30分演習“destroy” 8時間ダウン

一日に座っていることは、私たちの健康のために良いではありませんが、非常に少数の人々は、彼が原因し、これが簡単に回避することができる危険を認識しています。

最近の研究では、活動によって消費されるカロリーが改善された健康に貢献できるということを示しています。

毎日の身体活動の約30分の1は、2009年から2013年にかけて活動のモニタリング中に45歳以上の7,999人を超えるコロンビア大学の研究で、オフィスに座った日に“destroy”することができます。

監視中、身体活動の量と強度が記録され、死亡率と健康上のリスクが送信されました。

この研究によると、毎日の運動の30分は17パーセントによる早期死の危険性を低下させます。 参加者が自転車のレースを練習した場合、早期死亡のリスクは35パーセント減少します。

自分で自信を失わないでください。小さな変化を作り、成功をマークし、各ステップが計算されることはありません。 /ペリスコープ。