砂糖とチャフ:あなたの肌の隠された敵

このアクネの期間の間に、それらは正常であり、主要なホルモンの変更および思春期の結果。

しかし、アクネは他の年齢のグループを救いません、そしてこれはホルモンについてだけでなく、供給についてです。

食品に関しては、にきびと発疹を悪化させる傾向がある人もいます。

砂糖、バター製品、にきび

AgroWeb.orgは、砂糖の消費量とバイルメット製品が強い影響を持っていることを説明している研究, でも、パンクやニキビの外観を促進.

専門家によると、チャフのタンパク質は皮膚の遺伝情報に影響を与えることができます。

これは、開始点として機能する脂肪の炎症や過剰生産をトリガーします。

砂糖はお菓子以外にも多くの商品に含まれています。

パンはまた多くのインシュリンを作り出すためにボディを刺激する血糖の高いレベルが、あります。

インスリンの過分性は皮の最悪の発疹の直接軸受けがあります。

アクネに対する低レベルのglycemies

専門家は、あなたがニキビや丘疹と戦う場合は、より多くの低レベルの血糖製品を消費する必要がありますことをお勧め.

完全なセレモニーかバリーのパン

麦パンと石 - 地面全体穀物は低レベルの血糖を持っています。

消化を遅くし、血糖値を安定させる繊維が豊富です。

ボロニカ、ブドウ、リンゴ

ほとんどの果物は、多くの水と繊維を含むので、血糖の低レベルを持っています。 しかし、果実の熟度に応じて血糖値が変化する可能性があります。 フルーツ ジュースは、例えば、スクイーズが繊維を取除き、液体の砂糖だけを残すので、高いグリセミンのレベルを持っています。

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コズは、血糖値が低い唯一の乳製品です。

専門家は、健康的な定期的な自家製ヨーグルト消費をお勧めします。

オアツ

オート麦は低血糖値を持ち、血糖値の変動を起こさない。 B-グルカンも含まれています。

この物質は、インスリンの感度を改善し、血糖を制御するのを助け、血に脂肪を減らす。

テロ

テロリストは繊維が豊富で、55歳未満の血糖値が低い。

植物性タンパク質、モノポグラ、抗酸化物質、ビタミン、マグネシウムやカリウムなどのミネラルも豊富です。