あなたの朝のスケジュールは、あなたの長期的な健康にどのように影響しますか?

研究によると、朝食が消費される時間は、健康と生活の期待に大きな重要であり、有名な料理のウェブサイトは言う、 マーサ・スチュワートお問い合わせ

医学コミュニケーションズに掲載された研究は、高齢者の食事時間と健康の関係を分析しました。

研究者は20年以上続いています, 2,945 人 高齢者 42 宛先 94 英国で, また、血液サンプルを分析.

経年が経つにつれて、高齢者は昼の一般的な時間を狭くしながら、後で朝食と夕食を食べ始めました。

朝食と健康に関するリスク

後に朝食を食べることは、うつ病、疲労、口腔の健康の問題など、身体的および精神的な問題に定期的にリンクされていることを示しています。 食事の準備が困難で食事をしたり、眠りを少なくしたり、ほとんどの場合、研究期間中の死亡率のリスクが高いことも指摘されました。

研究者が年齢の要因を考慮に入れた後も、朝遅くまで “coe は多数の病気や死亡率の高いリスクにリンクされたことがわかりました”

“研究では、食生活の変化と、この変化が健康と生活の期待にどのように影響するかについて、不足している情報を提供しています。 私たちは、特に朝晩中、高齢者の健康上の課題と死亡率の増加に関連している遅食の時間を発見しました”は、マサチューセッツ病院でハサンダスティ、科学者および生物学者と述べました。

なぜフードタイムマター?

伝統的に、食の研究は私たちが食べるものに焦点を当てています。 しかし、この研究では、健康上の問題を防ぐための潜在的な要因として、食事療法を勉強する科学の重要性を強調しています。

“私たちの研究は、高齢者が食べるとき、特に朝食は、彼らの一般的な健康状態の簡単な表示として役立つことを示唆しています”、ダスティは説明しました。

彼は、高齢者の食生活を促進するためにより広範な戦略の一部になることができる安定した食事時間を持っていることを奨励することを追加しました。