ストレスと脂肪食品:簡単な飲み物で効果を戦う方法は?

ストレスの多い時期に脂肪食品を消費する場合、ココアを飲むと、ストレスの影響からより迅速に回復することができます、新しい研究を提案します。

イギリスのバーミンガム大学の研究者は、ストレスの間に脂肪の多い食品を選ぶことがよくあることがわかりました。カカオドリンクを飲むと、ストレスの物理的影響から回復を向上させることができます。

食品&Funcition誌に掲載された研究は、脂肪食品の消費が血管機能に害し、ストレスの間に腐食性酸素を削減し、回復を防ぐことを示しています。 ココアのエピカチンフラグは、末端の血管細胞をリラックスさせ、その機能を改善し、高血圧を低下させ、ストレスに対する一般的な反応、医療ニュース今日を書きます。

Chaca消費量はストレスに対するより良い応答に関連します

23 若くて健康な成人が研究に参加しました。 それぞれが豊富な脂肪の食事を消費し、その後、高 - または低 - コンテンツカオエピカチニ、8分続くストレステストの前に1時間半。 血管機能は、研究の始まりに血の循環の増加に反応して、腕動脈の拡張を分析することによって測定され、その後30〜90分でストレステスト。

多くのエピカチンを受け取ったグループでは、拡張する船舶の能力は30分で低下しましたが、90分で大幅に改善され、ストレスの影響から迅速な回復を示しています。 皮質な酸素化、血液、血圧、心血管活性、感情的な状態などの他の要因は、2つのグループ間で変化が見つかりませんでした。

なぜ脂肪食品がストレスを悪化させるのですか?

脂肪質食品は、快適に見えるかもしれませんが, 研究は、ストレスの回復を遅くすることを示しています, 特に非常にストレスの多い仕事を持つ人で. “非常にストレスの多い仕事は、これらのストレスを持っていない人と比較して、心血管疾患のリスクを40%増加させる”、研究著者のKatharina Rendeiroを説明します。 主な理由は、血管機能への継続的な損傷に関連しています。

カリフォルニアの侵入者であるCheng-Han Chen博士は、慢性的なストレスがストレスホルモン、炎症および血圧の一定した成長を引き起こし、高血圧、心臓発作、または打撃の危険性を高めます。 血管機能のわずかな減少でさえ、心臓病のリスクを大幅に増加させる可能性があるという研究の支持者。

ココアは脂肪食品の効果を中和する方法?

Dr. Redeiroは、脂肪がストレス後に血管の回復を遅らせるが、トリグリセリドとC反応性タンパク質の上昇がニトリ酸化の産生を低下させ、血管の拡大のための重要な分子を減少させることが知られています。 カカオのエピカチニはこの分子だけを増加させ、血管機能を改善します。

チャコの旗は酸化防止剤および強力な抗フラメンターです。 緑茶、りんごの皮、果実およびブドウは同じ効果をもたらします。 これらの食品は、窒化物酸化を増加させ、有毒なストレスを減らすのに役立ちます。

カカオ、緑茶、森の果実はストレスに対して味方します

ココアは、ストレス時に脳の酸素を改善しなかったが、血管の回復に役立ちます。 ストレス中の脳循環の変化が集中、記憶、気分に影響するチェンノート。

学者の顧問: ストレス時に脂肪の多い食べ物を逃すことができない場合は、フラムノールの豊富なソースを追加してダメージを最小限に抑えます。

研究の推奨事項:

生ココアの5大さじ

または2カップの緑茶

または300グラムの果実

...前向きな効果をもたらしたフレバノールの量を達成するために。