冬のランニングがあなたの健康のための推奨活動である理由

簡潔に、専門家は、風邪へのレースが熱よりも体にとってより健康であることを主張し、いくつかの利点は、より多くのカロリーを燃焼し、季節の効率的な障害を戦う、より良い冬の悲しみとして知られている。

体は、コースで熱されますが、専門家は、低温にとどまることが特定の形態の熱遺伝学を刺激することができることを示唆しています - 特定の組織をトリガーすることによって達成される代謝の増加 - 茶色の脂肪 - 燃焼カロリーの責任のある脂肪の種類。

また、ランナーが複数のマイルを実行した後に感じているユーフォリアを記述する用語である<x0ronners euphoria”は、エンドルフィンとエンドカナビノイドの解放によるもので、ストレスを軽減し、幸福感を促進します。 この感じは、季節に関係なく発生し、冬にはより肯定的な効果があり、レポートを報告することができます。 テレグラフトラントン ペリスコープお問い合わせ

風邪への最も頻繁な曝露は、体がそれに慣れるのを助け、それは徐々に冬の気象条件に対する応力を低下させます。 あなたが冬に走るとき、それはあなたの動きと呼吸を可能にすることによってあなたの体を保護するので、レイヤーを着用することが重要です。

エキスパートは、コットンシャツが汗をかくので、最高の選択肢ではないことを強調します。 手袋や手のひらを覆うシャツを着用することも重要です。風邪は極端に感じます。 /ペリスコープ