秋がもはやロマンチックなとき:季節的なうつ病からメラノマを区別する方法

ほとんどの太陽と海を楽しむ人のために、秋と冬はしばしば季節的な気分障害、冬のうつ病や季節的な悪化として知られる季節的な鬱病の期間です (SAD). 季節によって発生するうつ病の形態です。, 秋と冬の間により頻繁に, また、季節的な夏のうつ病がありますが、.

開発途上国の人口の約5パーセントは、冬が長くてより厳しい北部地域では、季節的なうつ病に苦しんでいる。

なぜ季節の憂鬱?
専門家によると、主な原因は、寒い月の間に自然光の欠如です。 短い日のために行われる変更は、身体のキドリガンリズムに影響を及ぼしますが、寒さと肉体的な不能が悪い天候に起因する影響はさらに悪化する可能性があります。

冬の憂鬱に直面しる方法
季節のうつ病は男性よりも女性に影響を及ぼし、主に若い成人に現れます。 すでにうつ病や二極性障害の診断を持っている人は、この障害により多くの傾向があります。 精神病の家族歴を持っている人の間でも危険が高まっています。季節的なうつ病は遺伝的成分を持っているかもしれません。

うつ病の他の形態と同様に、季節的な環境障害は、ユーモアだけでなく、生活の他の側面にも影響を与えます。 疲労、エネルギーの欠如、そして満足度をもたらした活動の利益の喪失を伴う、不幸、過敏性、または罪悪感の感情を引き起こす可能性があります。 感情的な変化に加えて、頭痛、けいれん、または消化器障害などの物理的な症状も表面、電報レポート、 ペリスコープお問い合わせ

季節の憂鬱の秘密の症状
うつ病、ほとんどの場合、表示されていないか、騒々しい、症状はしばしば秘密であり、検出するのは困難です。 季節的なうつ病の場合、彼らは数か月間持続し、生活の質を大幅に影響することができます。

これを識別するのに役立つ5つの穏やかな兆候は次のとおりです。

集中力に対するあなたの難しさは、季節のうつ病の一般的な症状ではありません。 食品を購入したり、仕事を終えるなどの簡単なタスクは、より多くの努力とエネルギーを必要とします。

社会イベントや社会イベントの回避

あなたがますます家を出て行く代わりに滞在することを選択した場合、これはうつ病の兆候かもしれません。 <x0-lethargy”のアトラクションと感情は、気分の変化を示しています。

日常のリズムが変わった

季節的なうつ病は、睡眠と食サイクルを混乱させる可能性があります, 他の人は食欲を失い、睡眠困難を持っている間、一部の人々は、通常の以上睡眠と食べる. ルーチンの突然の変化は注意に値します。

親密さを避ける
性的欲求を下げるか、または親密さから離れることは、低ユーモアの兆候であることができます。 季節的なうつ病は、感情的に閉まり、他人に近づくことを避けます。

電話で目を離さない。

携帯電話の過剰使用は現実から離れる方法かもしれません。 あなたの周りの人々と通信するのではなく、画面を頻繁にチェックする場合, あなたは季節的なうつ病に関連する不快な感情を避けるしようとしているかもしれません.

季節のうつ病の治療方法
幸いにも、制御する方法はたくさんあります。 それは、定期的にきれいな空気で外出するために、アクティブに社会的にとどまるのに役立ちます, 散歩などの楽しい小さなルーチンを追加, ジャーナルを維持します, またはいくつかのリラックスホビー, あなたの一日に.

そのような努力にもかかわらず、あなたの毎日の仕事を遂行することに悪く、困難を感じた場合、医師や治療薬の助けを求めることが重要です。

専門のサポートは日光の欠乏のために償うのを助ける会話療法、抗鬱剤、か軽い療法を含むかもしれません。 さらに、ビタミンDサプリメントは、特に冬の間に有益です。 /ペリスコープ・