お食事の入ったワインは、あなたの健康のためにあなたを驚かせます

赤ワインの食事の定期的な消費は、コレステロールの減少、血圧の減少、糖尿病のリスクの減少など、多くの健康上の利点をもたらすことができます, 専門家は言う, 後半 Dr. Michael Mosley. 死亡前、モースリーは、BBCラジオ4“Just One Thing”のシリーズを監督し、彼は健康で小さなライフスタイルの変化の影響を探求しました。

プログラム中に、モースレー博士は、食事と赤ワインの定期的な消費がプラスの効果をもたらす可能性があることを指摘しました。 2015年にイスラエルで、科学者は224の糖尿病患者を2年間、赤ワイン、白ワイン、またはミネラルウォーターを飲んだ3グループに割り当てました。 レッドワインの消費者は、コレステロールの目に見える改善と、おそらく驚くべきことに、睡眠の質で最高の結果をもたらしました”。

しかし、これらは利点だけではありませんでした。 赤ワインを摂取した人も、血糖のコントロールをさらに向上させました。 スペインの他の研究者は、赤ワインがインシュリンに対する身体の反応を改善することができることを証明しました。これにより、血糖をスピードアウトし、電報を送信します。

食事の消費

充分な利点を持たせたい場合は、食事時にワインを飲むことをお勧めします。これはより好ましい“を別途飲むと、専門家が指摘しています”。

11年間ワインの消費に出席した312,000人の成人の長期的研究では、適度な摂取量が14パーセントで2型糖尿病を発症するリスクを減らすことが示されている。

ティム・スペクター教授、キングズ・カレッジ・ロンドンの疫学者、ワインが腸内微生物にプラス影響を及ぼす可能性があることを追加します。 “赤ワインのユーザーは、非飲酒者よりも、より健康で多様な微生物を持っていたことがわかりました。 一般的には、飲まない人よりも、アルコールのユーザーは微生物が少ない。 ”

キーはファッションです

腸内微生物は、遺伝子ではなく、外的および食物要因によって形づけられた人体のまれな側面にあることを説明しました。 実際には、証拠は、小さな量と適度な量で、私たちの消化器系”に有用である可能性があることを示唆しています。

スペクト教授は、ファッションが本質的に残っていることを警告します: “私たちは、アルコール自体があなたのために良いであるすべてのことに注意を払いません”, 彼は言った, より多くの3つの赤ワインカップが一日消費されるとき、その利点が消えます.

専門家の勧告は、数回週に数回食事とワインのガラスです, おそらく少量で: “伝統的なフランスワイングラスについて話しています。ボトルから6杯のグラスを手に入れました。