あなたの脳は変わることができます♫ 神経科医はあなたが60の後に停止する必要がある習慣を発見します。

40代と50代入すると、長期の認知スキルを維持する方法を考える人もいます。 脳が30 ' sと40 ' sで収縮し始めるので、6 つは脳の健康の重要な時期です。 脳が長年にわたって収縮し、徐々に死ぬためにニューロンのために正常であるが、その健康をサポートする毎日の食品や習慣を通してこのプロセスを遅くする方法があります。

専門家によると、人々は60歳まで放棄するべき習慣があります。彼らは脳を保護したいだけでなく、彼らがそれを保護できる最善を望むなら:一度にいくつかのタスクを増やす。

多重化をしているとき、実際に1つのタスクから別のタスクに迅速に移動し、より多くの精神的な努力が必要です。 これは、フォーカスを維持し、作業メモリをロードする能力に影響を与えます”, 説明神経ロジスト博士グレッグクーパーにパレード.

Neurologist Dr. Brandon Crawford氏は次のように付けています。フォーカスを変更すると、前面のコテックスは1つのタスクから削除され、その神経回路を押し、別のおよび再オリエントをアクティブにし、Telegrafiを送信します。 ペリスコープお問い合わせ

なぜタスクヘルスケアに焦点を当てていますか?

両専門家は、マルチアスキングが短期と長期の期間の結果を持っていることを指摘しています。

“Sはすぐに、マルチアスキングは認知疲労を引き起こします”は、集中力と精神的疲労の難しさでそれ自体を現れているCrawford博士は言います。

Dr. Cooperは、マルチタスクは、学習プロセスの間違いの数を増加させ、学習プロセスを緊張させるというストレスを強調します。Crawford博士は、長期の“が灰色の脳の問題の量”を警告し、Hippocampusの神経毒性である可能性があります。

マルチタスクではなく、専門家は、いくつかの点でタスクに焦点を当てることをお勧めします。

クロフォード博士は、このようなアプローチは、仕事の質を改善し、精神的な疲労を減らすというアプローチを述べています。 私のアドバイス: 注意ブロックから始めます, 20 分の作業期間集中, モデラープラントの携帯電話と, と報告オフ. ”

こうすることで、数え切れないダメージを徐々に修復できるようになり、良い“は、脳が変化できる状態です。”

タスクに焦点を合わせると、より多くの心とより小さな過負荷の感覚をもたらします。

Dr. Crawfordは、“monotasking” というタスクに焦点を合わせたことを説明していますが、当初はそれが何年もの間建てられた習慣と競合しているため、不快に見えるかもしれません。