朝の5ドリンクで血糖を安定させる

糖尿病、糖尿病、または病気への遺伝的素因を持つ人々は、定期的に心臓、腎臓、ビジョン、神経への長期の損傷を防ぐために血糖を監視する必要があります。

所定の療法および健康なライフスタイルと共に、朝の飲み物は更に血糖の安定したレベルを維持するのに役立ちます。 しかし、薬の代替品ではないことに注意することが重要です。

無料種子水

リネン種子は繊維、オメガ3脂肪酸が豊富で、血糖規制にプラスの効果があります。 彼らは食物からグルコースの吸収のために遅くし、満足感を維持するのに役立ちますので、彼らは特に便利です。

準備: リネンの種を2つに1つに2つのティースプーン(新しく組み立てられる)を水に浸し、夜にそれらを残します。 朝は、水だけを排出し、飲む。 代わりに、リネンの種をたくさん、ヨーグルト、またはスムージーに追加できます。

セリノとレモンジュース

Selinoは、抗酸化物質、ビタミンK、カリウム、および心臓血管および腎臓の健康をサポートする成分が豊富な野菜です。 それに炎症抑制の特性があり、ブドウ糖のレベルを下げます。 ビタミンCが豊富で、栄養素の吸入に寄与するレモン汁と混ぜ合わせると、代謝を支える飲料を生成し、血糖のバランスに貢献します。

準備: レモン汁と水で2つの新鮮なセリを混ぜる。 朝食の前に、ゆっくりお飲みください。

フレッシュレモンまたはオレンジジュース

レモンとオレンジは、糖尿病 - 関連する毒性ストレスを減らすのに役立つビタミンCと抗酸化物質が含まれています。 オレンジは天然糖を含んでいますが、特に少量で消費し、更新なしでは比較的低糖度指数があります。 両方の流体も水和に役立ちます。これは砂糖を調節することが重要です。

準備: レモンまたはオレンジの半分を朝のお湯と飲み物のガラスに注ぎます。 砂糖を入れないでください。

キャンドルウォーター

シナモンは、セルの感度を改善し、血糖値の上昇を抑制する成分が含まれています。 それはまた炎症抑制の特性を備えています。

準備: お湯の上にティースプーンの地面を置き、すべての夜を長く滞在させます。 朝に混ぜて飲む。

緑茶

緑茶は、特にカテキン、血糖を調節し、代謝を促進するのに役立ちます。 緑茶の定期的な消費は、タイプ2の糖尿病のリスクを軽減し、心臓の健康に貢献することができます。

おすすめ: 砂糖を使わずに飲むと、1日2杯のメガネを飲む。ペリスコープ・