なぜ眠らないのですか?

ベンデンヘルスによると、ほとんどの人は右側に眠っていますが、左から寝るのが最善です。 専門家はまた、あなたが眠るあなたの膝の下に枕で横たわって眠っていることを示唆しています。

Cheryl博士 Lythgoeは、腰の横に眠ることは、背骨、関節、神経を損傷し、首と背中の慢性的な痛みにつながる可能性があると警告しました。 この位置は、肺や他の呼吸器官の余分な体重のために、呼吸器の問題のリスクを高めることができます。

“ストレッチや胎児の位置に曲げるなど、背中に過度の圧力を発揮するスリープオプションは、物理的な苦痛を悪化させることができます。 これらの位置は、しばしば、頸部の背骨の位置を不十分なし、首と腰の圧力を増加させ、慢性的な痛みと睡眠モデル障害をもたらす”、彼女は言いました。

一方、血の消化および循環を改善するので、左に眠っていることは健康と見なされます。