Come puoi rimanere incinta più veloce, più sicuro e naturalmente?

La buona notizia è che ci sono modi naturali e semplici passi che possono aiutare ad aumentare le probabilità di raggiungere una gravidanza sana.

Se si utilizza contraccettivi ormonali (pilula) per lungo tempo, è bene fermarsi diversi mesi prima di cercare di rimanere incinta. Questo dà il vostro tempo del corpo per ripristinare il ciclo mestruale naturale e regolare l'ovulazione.

Ma inoltre, ci sono alcuni consigli importanti che possono aumentare significativamente le probabilità di rimanere incinta.

Consigli pratici per essere incinta

Comunicazione aperta con il tuo partner

La decisione di portare un bambino alla vita dovrebbe essere condivisa e coordinata. Il sostegno emotivo e la comprensione sono importanti durante questo processo.

Conosci il tuo ciclo mestruale

Una delle chiavi principali è quello di conoscere i giorni più ferritici. L'opzione di solito si verifica circa 12-14 giorni prima del periodo successivo. È possibile utilizzare calendari mestruali o test di ovulazione per determinare il momento migliore.

Fare sesso regolare

Gli esperti raccomandano le relazioni ogni 2-3 giorni durante il mese, ma soprattutto durante i giorni più fertili. Le relazioni più frequenti non danno; piuttosto, portano sperma fresco e di qualità.

Mantenere una vita sana - stile

Evitare il tabacco eccessivo, l'alcol e la caffeina. Mangiare un sacco di frutta, verdura fresca, cereali integrali, proteine deboli e grassi sani (come pesce e noci).

Prendere cura di peso

I sovrappesi o i sottopesi possono influenzare l'ovulazione e la fertilità. Un peso sano aumenta la probabilità di una gravidanza di successo.

Ottenere gli integratori giusti

Inizia a ottenere acido folico (400.800 microgrammi al giorno) alcuni mesi prima della gravidanza. L'acido folico riduce significativamente il rischio di difetti del tubo nervoso nel feto. Inoltre, assicurarsi di avere abbastanza livelli di ferro, vitamina D e iodio.

Gestire lo stress

Lo stress può influenzare negativamente la fertilità. Provare tecniche rilassanti come yoga, meditazione, passeggiate naturali, o attività che ti fanno sentire bene.

Visita un medico per un controllo preliminare

Visitate il ginecologo per valutare la vostra salute riproduttiva e per verificare se avete problemi che possono richiedere il trattamento (come infezioni ormonali, o problemi della tiroide).

Quando cerchi un aiuto professionale?

Se hai meno di 35 anni e non sei incinta dopo un anno di sforzi, ti consigliamo di consultare il tuo medico. Se hai più di 35 anni, non aspettare più di sei mesi per chiedere consigli professionali.

Fine

La gravidanza è una strada naturale che può essere molto facilitato, informato e sano. Seguire questi passaggi, mantenere l'ottimismo, e non esitare a cercare aiuto professionale se necessario.