Dogana quotidiana Che Harm Attitudes

David Leach, con quasi 30 anni di esperienza nel trattare con problemi muscolari e nodi, dice che sta vedendo sempre più pazienti affetti da problemi malati - temprati causati dalla vita moderna - stile.

Secondo lui, il problema viene, non da lesioni immediate, ma dalla tensione costante causata dall'uso del telefono, il lavoro del computer portatile, e sedersi per lunghi periodi.

Il corpo è come una forma di gelatina più a lungo si rimane in una posizione, più si adatta ad esso, ” lui spiega.

Ciò significa che le lunghe ore della curva passata o vagare sullo schermo influenzano gradualmente il modo in cui il corpo si sostiene, interessando muscoli, articolazioni e movimento.

Nel tempo, questo può portare a rigidità, dolore e tensione costante sul collo, spalle e schiena. Molte persone non capiscono il problema fino a quando i sintomi diventano costanti.

Secondo il NHS, gli adulti mediano circa nove ore al giorno, tra cui lavoro, viaggio e tempo TV. Nel frattempo, oltre 20 milioni di persone nel Regno Unito sono colpite da problemi muscolari.

Leach sottolinea che ciò che facciamo per molte ore durante la giornata ha più impatto che breve attività fisica. Non è un'ora in palestra che fa la differenza, ma 10 ore sul tavolo, il telefono o l'auto, è così.

Uno dei problemi più comuni è il cosiddetto “tech collo” uno stato causato da tenere testa in avanti per lunghi periodi che aumentano significativamente la pressione sul collo e sul retro superiore.

Avverte anche di aumento dei casi di dolore sia per i bambini che per i giovani come risultato di prolungata seduta e sovrautilizzo degli schermi.

Tuttavia, l'esperto sottolinea che la situazione può essere migliorata con semplici cambiamenti:

Mettere lo schermo sul livello dell'occhio

Riduzioni regolari per muoversi

Evitare di sedersi seduti sul divano o sedie morbide

Raccomanda inoltre esercizi che rafforzino il lato superiore della schiena, come movimenti attraenti (ad esempio “rowing” e alzando le mani sulla testa più volte alla settimana.

C'è sempre la possibilità di cambiare, soprattutto in tenera età, ” sottolinea.

Infine, il messaggio à ̈ chiaro: Il modo in cui teniamo il nostro corpo quotidiano ha un effetto diretto sulla nostra salute a lungo termine.