Cosa c'è di peggio in condizioni povere o in sovrappeso?

Troppo peso e mancanza di attività fisica certamente accorcierà la vostra durata di vita, ma che cosa è peggio? La nuova ricerca ha dimostrato che l'inattività fisica provoca due volte più morti come fa il sovrappeso.

Sovrappeso e mancanza di attività fisica sono due fattori chiave che influenzano negativamente l'aspettativa di vita e la qualità della vita. Ma quale di questi dovrebbe essere più inquietante?

Lo studio pubblicato nel British Journal of Sports of Medicine sottolinea che la mancanza di attività fisica è la causa principale di morti prematuri maggiore di sovrappeso.

Oltre 330.000 persone di diverse età e generi hanno partecipato allo studio, che durò circa 12 anni. Durante questo periodo, i ricercatori misuravano regolarmente l'indice di massa corporea (BMI), il perimetro della vita, il livello di attività fisica e lo stato di salute generale dei partecipanti.

I risultati erano chiari: Coloro che non esercitano attività fisica hanno un rischio maggiore di morte prematura rispetto a quelli con un indice di massa corporea di oltre 30 (peso sovrappeso). Inoltre, solo 20 minuti a piedi al giorno è sufficiente per ridurre il rischio di morte prematura del 30%, nonostante il peso corporeo.

L'attività fisica aiuta a regolare la pressione sanguigna, migliorare il metabolismo del glucosio e la sensibilità all'insulina, e influenzare positivamente i livelli di colesterolo. Quindi, l'esercizio regolare ha un effetto salute eccezionale, indipendentemente dal peso corporeo.

I maschi, d'altra parte, dovrebbero essere più attenti, dal momento che di solito hanno più brevi campate di vita e perimetri vita più alti, che è un fattore di rischio per il cuore e la malattia metabolica. Questo sottolinea l'importanza di iniziare l'attività fisica presto nella vita per prevenire le conseguenze future.

Bottom Line: Migliorata condizione fisica dovrebbe essere una priorità per tutti perché l'attività fisica regolare riduce significativamente il rischio di malattia e morte prematura, e che è valida indipendentemente dal peso corporeo. /Telegrafia/ Periscopio.