Acqua, alleato estivo: Secondo gli esperti, quante bevande dovresti consumare ogni giorno

Il vino porta calore, sole e buon umore con esso, ma anche la necessità di più acqua. Mentre la temperatura aumenta, il corpo perde più fluidi attraverso il sudore, soprattutto se si è attivi o trascorrere molto tempo all'aperto.

L'idratazione corretta non è solo una buona abitudine ma essenziale per la salute. Mantiene la temperatura del corpo stabile, previene mal di testa e vertigini, e vi aiuta a godere della vacanza massima.

Quanti bicchieri d'acqua dovresti bere un giorno?

Gli esperti raccomandano circa 8 tazze di acqua al giorno, ma questa quantità cambia in base alle vostre esigenze. In estate, è bene raggiungere 1012 tazze, soprattutto se si esercita o se la temperatura è troppo alta. Un modo semplice per ricordare è quello di portare una bottiglia di acqua con voi e riempirlo ogni volta che è svuotato.

Segni che mostrano che si dovrebbe bere più acqua:

Dark Drift che mostra una mancanza di idratazione

Bocca secca e labbra

Memoria improvvisa e stanchezza

Mal di testa, un problema estivo comune di recupero dell'acqua

Come Bere Più Acqua

Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua per svegliare il vostro corpo e promuovere il metabolismo

Aggiungere sapore d'acqua a fette di limone, cetrioli, o Nnedjik per gusto più fresco e gusto migliore

Consumo di fumo e succhi di frutta per ulteriore idratazione

Utilizzare applicazioni di memoria per aiutarti a ricordare di bere acqua, soprattutto durante le vacanze con gli amici./Periscopio /