7 ore faGli esperti scoprono: Questo è il posto migliore per dormire se hai mal di schiena
Periskopi(un anno fa)
(un anno fa)Il dolore alla schiena è un problema comune che colpisce un gran numero di persone in tutto il mondo, soprattutto nella parte inferiore di esso. I responsabili possono essere diversi, ma spesso il tempo cattivo durante il giorno o durante il sonno rende la situazione peggiore. Secondo gli esperti sanitari britannici, il modo migliore per lui [...]
Secondo gli esperti sanitari britannici, il modo migliore per dormire se avete dolore alla schiena, o evitarlo, è dormire sulla schiena. Questa posizione contribuisce alla distribuzione uguale del peso corporeo e tiene la spina dorsale in una linea retta, riducendo la pressione nella zona centrale.
Per approfittare di questa posizione, si consiglia:
- Mettiti sulla schiena.
- Mettere un cuscino piatto sotto le ginocchia per mantenere la curva naturale del pilastro;
- Se un divario si verifica sotto il centro, posizionare un asciugamano avvolto per un ulteriore supporto.
D'altra parte, gli esperti avvertono che dormire nella pancia è la posizione peggiore per la schiena, in quanto non offre supporto e provoca stress sul collo.
Applicare questo consiglio può aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la qualità del sonno per coloro che soffrono di problemi di schiena.
