Questo post - personalizzato mattutino contribuisce alla salute dell'intestino

Zorers è sede di miliardi di microbi che aiutano a formare, sostenere il sistema immunitario, e abbattere i nutrienti di cui i nostri corpi hanno bisogno. Prendersi cura di questi germi inizia con il primo pasto al mattino, e i gastroenterologi sottolineano che piccoli cambiamenti di routine possono migliorare significativamente la salute del corpo.

“Morning è un'opportunità per fornire al vostro corpo energia per iniziare la giornata e prevenire la fame subito dopo aver mangiato l'hyp1>, dice il gastroenter Joseph Jennings for Parade.

Esempi di pasti bilanciati includono yogurt greco con mandorle, bacche e miele, o avena con semi di chia e lino e burro di mandorle.

“Questi pasti forniscono energia a breve termine, proteine e fibre che vi manterranno più soddisfatti

Oltre alla colazione, il gastroenterologo Anish Sheth evidenzia anche una consuetudine mattutina che pratica regolarmente per una buona salute dell'intestino.

La disidratazione del mattino è comune, come visto dal colore più scuro della vostra urina. Quindi iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua e continuare a bere durante tutto il giorno, ha detto.

“Uy può aumentare la diversità dei batteri intestinali, che è legato alla migliore salute dell'intestino Pericolo.

L'attività fisica regolare è anche la chiave per la salute intestinale. Una passeggiata dopo la colazione può stimolare l'attività digestiva e il movimento intestinale Secondo uno studio del 2023, l'attività fisica moderata - a - intensità ha un effetto positivo sui microbiotici intestinali, migliora l'immunità e aumenta i livelli di energia.