Calmare le emicranie con questi metodi a casa

Il trattamento e il farmaco descritto dal medico può aiutare significativamente a controllare i peggiori sintomi di emicrania. Ma sapevate che ci sono anche metodi domestici che possono aiutare a gestire i sintomi dell'emicrania e ridurre la frequenza degli attacchi?

Anche se questi veicoli non curano le emicranie, alcuni studi suggeriscono che possono offrire sollievo. Una semplice ricerca su Internet può portare una grande quantità di informazioni, quindi è importante stare attenti con ogni metodo che si legge. Consultare sempre il medico prima di utilizzare qualsiasi trattamento per le emicranie, relazioni Telegrafi Pericolo.

Quali sono alcuni modi per aiutare con l'emicrania?

Oltre a farmaci e trattamenti medici, ci sono diversi strumenti e stili di vita che è possibile utilizzare a casa per gestire i sintomi e prevenire gli attacchi.

Massaggiare la testa

L'applicazione della pressione sui muscoli può aiutare ad alleviare la tensione e lo stress, che sono cause comuni di emicrania. Masages può anche contribuire a migliorare il flusso di sangue, che può ridurre il dolore. Per le persone che sono sensibili al contatto, tuttavia, i massaggi skalp possono essere scomodi.

Dormire

L'eccesso o la mancanza di esso possono causare attacchi di emicrania. Per evitare un attacco o per evitare di peggiorare i sintomi, è importante praticare buone abitudini di sonno. Questo include dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, evitando attrezzature per lo schermo presleep, e l'esposizione alla luce naturale durante il giorno. Il sonno può anche aiutare se si sente un attacco imminente o stanno vivendo uno, un breve sonno può aiutare.

Esercizio

L'esercizio fisico non è raccomandato durante un attacco di emicrania o se si sente male. Tuttavia, l'attività fisica ha mostrato benefici nella riduzione dei sintomi e della frequenza degli attacchi. Luce - esercitazioni colpite, come camminare o yoga, può avere un effetto positivo. Alcuni hanno riferito che l'esercizio può anche fermare un attacco acuto.

Mettere una bussola fredda

Le compressioni fredde si sono rivelate utili durante gli attacchi di emicrania. Tenere una bussola fredda o un sacchetto di ghiaccio da mettere sulla testa o sul collo quando si sente che un attacco è in corso o che i sintomi sono difficili da gestire. Alcuni preferiscono compressori caldi. Non mantenere le compressioni più lunghe di 15 minuti ed evitare di dormire in cuscini caldi perché possono essere pericolosi.

Resta idratato

La disidratazione è una causa comune di mal di testa e si pensa che sia un fattore per innescare attacchi di emicrania. Tenere sempre l'acqua nelle vicinanze, e cercare di bere almeno otto tazze di acqua al giorno.