Il magnesio aiuta a perdere peso?

Alcuni studi hanno scoperto che il magnesio può anche aiutare a perdere peso.

Magnese è un minerale essenziale nel corpo, in alcuni alimenti e integratori. Alcuni processi del corpo sono necessari, tra cui la regolazione della pressione sanguigna, la funzione immunitaria, il metabolismo e la salute del muscolo e del nervo. Alcuni studi hanno scoperto che il magnesio può anche aiutare a perdere peso.

Beneficiare da Magnese Taking

Più ricerca è necessario per determinare se ottenere integratori di magnesio ha un effetto importante sulla perdita di peso. Tuttavia, il magnesio può migliorare alcuni fattori di rischio per il sovrappeso e l'obesità, compreso il controllo dello zucchero nel sangue, livelli di pressione sanguigna e qualità del sonno.

Magnese controlla lo zucchero di sangue

Le persone che consumano una dieta ricca di magnesio possono avere un rischio minore di sviluppare il diabete. Questo è particolarmente vero per le persone con resistenza all'insulina, una sindrome in cui le cellule non rispondono all'insulina, che porta ad alti livelli di glucosio (sciro) e aumenta il rischio di diabete 2.

Il corpo ha bisogno di magnesio per usare il glucosio nel sangue per l'energia. I livelli inferiori di magnesio possono aggravare la resistenza all'insulina e portare al diabete. Il corpo ha anche bisogno di magnesio per nascondere correttamente l'insulina nel sangue.

Uno studio ha dimostrato che l'assenza di magnesio aumenta il rischio di obesità e diabete perché le cellule non sono sufficientemente sensibili all'insulina. Prendere un integratore di magnesio può migliorare significativamente i livelli di insulina nel digiuno, che può ridurre il rischio di diabete.