Segni che mostrano che sei più stressato di quanto sembri

Lo stress contemporaneo continua ad essere diffuso, continuo e segreto perché deriva principalmente da minacce psicologiche piuttosto che fisiche.

È collegato a reazioni internched e immediate su cui non abbiamo alcun controllo che sono stati originariamente progettati per essere utile.

C'è consenso quasi universale che lo stress è un problema di salute delle proporzioni epidemiche. Lo stress è considerato letteralmente “L'epidemia di salute del 21 ° secolo” dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO).

Ma perché lo stress è così diffuso?

Forse il fattore principale dietro l'epidemia di stress è l'ignoranza. Abbiamo appena accettato questo tipo di stress come “parte della vita

Naturalmente, non possiamo prevenire lo stress. Ma... lo stress è cattivo.

Quando siamo stressati, alcune reazioni si verificano: gli occhi del bambino stringere, i vasi sanguigni stringere, i livelli di cuore aumentano, la respirazione diventa debole, e così via. Ma non ci pensiamo. Lo sperimentiamo e lo lasciamo passare.

Ma questa risposta comune <x0auto-pilota” ha conseguenze, soprattutto se i livelli di stress di una persona sono alti e sono stati per molto tempo.

Stress è l'assassino numero 1 degli esseri umani. Lo stress cronico è legato alle sei cause principali della morte:

Malattia cardiaca

) cancro

malattia polmonare

Incidenti

cerosi del fegato

Suicidio

10 AZIONI

Come accennato in precedenza, lo stress ha un modo di distruggere “Promuove una risposta autonoma a cui la maggior parte delle persone presta poca attenzione.

1. Difficile da prendere decisioni

Stress interferisce con la capacità di una persona di prendere decisioni, soprattutto se una decisione ha una conseguenza significativa. Lo stress colpisce anche negativamente come si percepisce pericolo e ricompensa.

2. Più conflitti sul tuo partner

È un fatto che quando il rapporto è stressato, certamente influenzerà l'altro. A causa degli effetti fisici e psicologici dello stress, i conflitti come l'argomento, la colpa e la critica presto si estendono.

3. Il cambiamento dell'emozione

Ormoni responsabili dell'appetito o incoraggiano qualcuno a sovraggrapparsi o a fargli fame. Leplin e il calabrone sono due ormoni che regolano l'appetito. Il primo nutre il desiderio di mangiare, e quest'ultimo crea un senso di soddisfazione.

Circa due terzi delle persone cronicamente stressate mangiano, mentre il resto è più propenso a lasciare il tavolo.

4. Ti senti stanco

Lo stress inizia l'attività nervosa del cervello nella fatica. I ritmi cardiaci e respiratori aumentano. Se il cervello è consentito rimanere in questo stato, che consuma una quantità sproporzionata di riserve di energia del corpo, il risultato è spesso una mente e un corpo stanchi.

5. Basso Sé - Confidenza

Mentre la spiegazione esatta è un po' scura, c'è una conglomerazione tra ormoni dello stress e sintomi depressivi. Un esempio di questa relazione è la tendenza di persone cronicamente stressate a mostrare auto - stima.

6. Focus e problemi di memoria

Se un individuo non fa nulla sull'alto livello di stress, rischia di sviluppare lo stress cronico.

Quando questo accade, la capacità del nostro cervello di armonizzare “diventa meno distratta, ostacolando la loro capacità di concentrarsi. Il rapido rilascio di ormoni cortisolo nell'ippocampo danneggia anche la memoria.

7. Essere impaziente e frustrato

Questo effetto collaterale dello stress viene alla parte più antica del cervello umano: amigdale. Stress attiva l'amigdale. Il tuo cervello percepisce lo stress come paura.

8. Cambiamenti nel sonno

Per la National Sleep Foundation, “... le persone sotto stress considerevole possono avere insonnia. Lo stress provoca l'insonnia rendendo difficile addormentarsi e rimanere addormentati (a causa degli ormoni dello stress sollevati nel sangue) ... (e) ridurre lo stress dovrebbe alleviare l'insonnia. ”

9. Sentirsi meno sociale

Ovviamente, lo stress è confuso con i delicati equilibri delle sostanze chimiche, che sono molto importanti per la salute generale e bene - essendo.

L'attrazione sociale. L'isolamento è più comune quando una persona ha gestito livelli estremamente elevati di stress per un notevole periodo di tempo. Questo può essere attribuito a un tipo di squilibrio chimico, forse anche depressione o ansia.

10. Aumentare l'alcol, la nicotina e altre droghe

Stress è una risposta psicologica che a nessuno piace sperimentare. Per facilitare questa terribile risposta, alcune persone scelgono di recuperare se stessi attraverso l'uso di alcol, nicotina, o altre sostanze.

Nel lungo termine, l'uso di tali sostanze può diventare una dipendenza. Mentre usato come “x1> ad alta velocità, l'abuso continuato di sostanze nocive può aggravare eventuali problemi di salute.