Problemi difficili? Fattori di rischio, motivi e soluzioni

Se vi siete mai svegliati durante la notte o durante la vostra passeggiata frenetica, sapete bene che le tribolazioni causano dolore grave. I lunghi periodi di esercizio o di lavoro fisico, soprattutto in tempo caldo, possono portare a crampi muscolari.

Ma anche alcuni farmaci e problemi di salute possono causare crampi muscolari.

La maggior parte dei crampi si verificano nei muscoli delle gambe, soprattutto nella zona della coscia. Oltre al dolore improvviso e affilato, si può sentire o vedere una forte gobba di tessuto muscolare sotto la pelle.

Cause

Overuse di muscoli, sete, sforzo muscolare, o semplicemente tenendo una posizione a lungo termine può causare crampi muscolari. In molti casi, tuttavia, la causa è sconosciuta.

Il dolore muscolare può essere collegato a problemi medici di base, come:

• Fornitura di sangue insufficiente. Grasping arterie che portano il sangue ai piedi può produrre casi di crampi.
• Pressione nervosa. L'oppressione dei nervi nella colonna vertebrale (stress medico) può anche produrre dolori crampi ai piedi. Il dolore di solito si deteriora finché cammini. Camminare in una posizione leggermente inchinata come si fa quando si spinge un carrello davanti a voi è possibile migliorare e ridurre il dolore.
• L'abbondanza di minerali nell'organismo. La mancanza di minerali vitali come potassio, calcio o magnesio nella vostra dieta aiuta a produrre un crampo.

In alcuni casi i trattamenti farmaceutici per l'ipertensione svuotano anche l'organismo di questi minerali.

I fattori di rischio che aumentano il rischio di crampi muscolari includono:

• Età. Gli anziani perdono la loro massa muscolare, così i muscoli rimanenti possono contrarsi più facilmente.
• Disidratazione. Le persone che si stancano e perdono l'acqua spesso affrontano dolori muscolari.
• La gravidanza. Il dolore muscolare è anche comune durante la gravidanza.

Problemi medici con la salute

Si può essere in più alto rischio di crampi muscolari se avete problemi con il diabete, nervi, fegato, o disturbi della tiroide.

Questi passaggi aiutano a prevenire i crampi:

• Evitare la disidratazione. Bevi un sacco di succo ogni giorno. La quantità di acqua dipende da ciò che si mangia, il sesso, il livello di attività, il tempo, l'età e il farmaco.
• Prepara i muscoli. Fare il calore fisico prima e dopo l'utilizzo di un muscolo durante un periodo di tempo.

Se si tende a soffrire di notte, esercitare alcuni muscoli degli arti prima di dormire.

Efficiente esercizio, come è stato su una bicicletta per diversi minuti prima di andare a letto, può anche aiutare a prevenire il dolore al sonno.

Quando devi visitare il tuo medico

I muscoli di solito scompaiono da soli, ma a volte sono abbastanza gravi da cercare l'attenzione medica. Quando i crampi causano i seguenti problemi, si dovrebbe riferire al medico.

• Cause gravi dolore
• Essi sono legati da gonfiore, friggere, o cambiare la pelle
• Sono legati alla debolezza muscolare.
• accade così spesso

polmone causato da alcuni farmaci e farmaci

Mangiare è noto come effetti collaterali quando alcuni farmaci vengono utilizzati per altri problemi di salute. Essi appaiono con Niphepine (Procardia e altri) utilizzato per gli strati toracici, alta pressione sanguigna e altre condizioni.

Sacks appaiono anche da alcuni farmaci per l'asma Zoutatin (Bretina) e Albutero (Proventil, Ventolin e altri). Alcuni farmaci utilizzati per ridurre il colesterolo, come Ivastatina (Mevacor) può anche portare a crampi.

Kinna è una sostanza che riduce la corrosione ed è in acqua tonica. Molti prendono nota di sollievo dalla tensione a causa dell'uso di acqua tonica.

Ma la quinina è dannosa per la gravidanza e le persone con problemi di tensione. Abbastanza acqua tonica senza quantità eccessive.

Consigli pratici per lo Scourge

Una volta che senti il dolore, tolga la gamba toccata e premi il piede nudo sul pavimento. La superficie fredda e piatta sarà portata alla normalità per alcuni secondi.

Se ti prendo la notte, tiri le dita dei piedi e il dolore passerà molto rapidamente.