Cerchi facciali sono combattuti da questi esercizi

Cosa facciamo per preservare un corpo tonico e debole? Ci dedichiamo allo sport e alla ginnastica. Lo stesso principio vale per il nostro volto se vogliamo mantenere una buona visione, un ovale fresco, ben definito.

Ci sono circa 70 muscoli in faccia: tenerli in buona forma con una formazione mirata e costante è il modo migliore per preservare il tono del viso e combattere la formazione delle rughe.

Ci sono esercizi specifici, leggeri e divertenti che possiamo eseguire in qualsiasi situazione - mattina o sera davanti allo specchio - ma anche mentre siamo in macchina al semaforo o alla nostra scrivania.

La palestra facciale consiste in una serie di movimenti che muovono i muscoli che sono stati pigri e inerti: ha a che fare con l'estensione della fronte e delle sopracciglia e la tonificazione dell'intero viso.

E grazie ai volti ridicoli che vediamo in noi stessi nello specchio, questa particolare palestra ha anche il potere di portarci buon umore.

Può essere fatto in due modi: con una ginnastica izotonica, in cui i muscoli si contraggono e si rilassano, ripetendo questo esercizio più volte, o in izometricamente, cioè contraendo muscoli e prendendo posizione per la respirazione di tre-quattro.

Ginnastica facciale non ha controindicazioni e può essere praticata a qualsiasi età: Solo coloro che hanno avuto trattamenti cosmetici, come bototto e iniezioni di filler, dovrebbero stare attenti. Ecco alcuni esercizi per imparare e ripetere ogni giorno.

Riscaldatevi.

Iniziamo ad allungare i nostri muscoli, ad esempio allungando gli occhi, allungando le guance a grandi sorrisi, tenendo la nostra lingua e facendo la nostra bocca. Non dimenticare alcuni cicli di respirazione profonda, eseguiti ammorbidindo il ventre e abbassando il diaframma per concentrarsi e rilassarsi.

Per il collo

Metti entrambe le mani sul decolato e allunga il collo. Sollevare il mento al soffitto e spostare la mascella più bassa in avanti. Tienilo per cinque secondi, poi rilassati (di nuovo cinque volte). Allora metti le mani sotto la barba: apri la bocca mentre ti opponi le mani. O con le mani nella stessa posizione, cercare di abbassare la barba al petto, sempre in contrasto con le mani. Questo esercizio è utile anche per riorganizzare l'ovale facciale.

Per bocca e pagine

Spegnete le pagine e tenete la vostra posizione per dieci secondi, poi rilassatevi. Ripeti cinque volte. Poi soffia la guancia destra e, alternativa, sinistra. Alla fine, per un esercizio più intensivo, è possibile premere sulle labbra con le dita di una mano per evitare che l'aria venga salvata e con la spinta successiva alla guancia.

A labbra

Respira e passa le labbra in avanti nel tuo cuore, poi colpisci l'aria come se stessi soffiando bolle di profumo, raccomanda riviste di classe. Quando i polmoni sono vuoti, respirare di nuovo e ripetere l'esercizio dieci volte.

Per bocca e barba

Spread le labbra fino a rivelare i denti con sorrisi. Poi li alteri e pronuncia lentamente lettere U e X, evidenziando il movimento il più possibile (gioca almeno cinque volte). L'inganno aiuta anche nella carne delle labbra.

Per la zona degli occhi

Metti due dita sotto le sopracciglia verso templi e pollici sotto gli occhi. Apri gli occhi lentamente, resistendo al movimento con le dita. Ripeti cinque volte.