Alimenti che aiutano a ridurre il gas e il gas

Il Dr. Joseph Salhab ha raccomandato alimenti ricchi di enzimi digestivi che aiutano a calmare il sistema digestivo.

Qui di seguito, scopri i cinque migliori alimenti per prevenire la respirazione, il gas, la costipazione e l'edera.

Ananias

Ananas è la prima nella lista di Salabi. Contiene un enzima digestivo chiamato bromelaina, che aiuta a abbattere le proteine”, spiega, notando che il consumo eccessivo di proteine può causare costipazione. Si avverte anche il consumo di ananas fresco o congelato invece di in scatola, in quanto i livelli di bromelaina sono ridotti durante la conservazione e la lavorazione.

Papaya

Salhab raccomanda spesso la papaya sulla salute del trattamento, notando che la papaya matura aiuta anche a rompere le proteine. Il “è eccellente per la crescita, e quando si aggiunge ad un ’smoothie, può anche aiutare con reflux1> acido, aggiunge. La papaia è anche ricca di fibre, che è essenziale per il trattamento digestivo, trasmesso Best Life.

Mango

Mango contiene amilaza, un enzima che aiuta a rompere i carboidrati, spiega Salhab. Si consiglia di aggiungere miele a mangos, dal momento che il miele è un addolcitore adatto per gli acidi - persone correlate.

Avviso

Avokado è un altro cibo ricco di fibre che contiene anche llapase, un enzima che aiuta a digerire i grassi, Salhab sottolinea. Si consiglia di preparare il sigaro di avokado, che può essere cotto in pane con poco olio d'oliva.

Chefir

L'ultimo nella lista è la chiave. Questo fermentato - bevanda di latte aiuta con la causa più comune di infiammazione e gas, intolleranza al lattosio, rispettivamente. Salhab spiega che il quephire, come lo yogurt greco, contiene lattasi, un enzima che aiuta a digerire il lattosio ed è prodotto da probiotici presenti a queste bevande.