Hai emicranie durante la gravidanza? Qui sono semplici consigli per facilitarli

Tuttavia, i sintomi rimangono simili alla normalità, di solito un dolore tonificante su un lato della testa accompagnato da nausea, vomito e sensibilità alla luce e alla voce. Alcune donne incinte possono anche sperimentare vertigini o cambiamenti visivi, come flash o immagini distorte.

L'emicrania durante la gravidanza può essere causata da cambiamenti ormonali, stress, privazione del sonno, cambiamenti dietetici o altre cause. Accettare che le emicranie possono occasionalmente essere una parte della vita quotidiana piuttosto che spesso l'approccio migliore.

Ecco alcuni consigli pratici che possono aiutare ad alleviare l'emicrania durante la gravidanza:

Tenere un diario di emicranie, e segnare potenziali cause, come alcuni alimenti, privazione del sonno, o stress, al fine di evitarli.

Mangiare pasti più piccoli e più frequenti e bere un sacco di liquidi, poiché i pasti irregolari e la disidratazione possono peggiorare le emicranie.

Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione, il massaggio o un bagno caldo, possono aiutare ad alleviare i sintomi. Anche oscurare la stanza e fornire aria fresca per ulteriore sollievo.

Se sei sensibile alla luce e al rumore, prova a tirare in una stanza più scura e più tranquilla.

Alcune donne incinte trovano le compressioni fredde o calde utili nel mal di testa.

sonno corretto, regolare attività fisica, una dieta sana e piacere - produzione di attività può contribuire notevolmente a una riduzione dell'emicrania, rapporti Telegrafi, trasmissione Pericolo.