Dimenticate i nomi, la fine della casa o gli appuntamenti? I medici spiegano sei motivi che la memoria lenta

Non tutto l'oblio è un segno di invecchiamento, i medici spiegano come la vita - stile, cibo, sonno e farmaci di memoria sono colpiti

Man mano che l'età cresce, il cervello perde gradualmente la massa, soprattutto nel quadro prefrontale, che è importante per il processo decisionale, e nell'ippocampo, la porzione del cervello responsabile della memoria.

A volte non ricordiamo un nome come “che abbiamo sopra la lingua”, non siamo sicuri se abbiamo spento il dispositivo o bloccato le porte. Il rapido ritmo di vita e migliaia di compiti quotidiani lasciano tracce sul corpo e sulle funzioni cognitive.

Dimenticare è normale di tanto in tanto, e di solito non c'è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se notiamo che la nostra memoria è indebolita in modo significativo e che colpisce il nostro funzionamento quotidiano, è tempo di chiedere perché questi cambiamenti avvengono. I medici sottolineano che le cause non sempre riguardano l'età da sola.

Gli anni per cui spesso dimentichiamo?

Il numero di neuroni diminuisce dalla nascita, quindi è relativamente normale ricordare alcuni nomi o parole rapidamente nel corso degli anni, spiega Dr. Elise Kakapolo, neuropsicologo presso il Centro Medico dell'Università “Culmbia”.

Il Prof. P. Murali Doraisvami, psichiatra della Facoltà di Medicina “by”, aggiunge che nel corso degli anni si può verificare la debolezza della memoria a breve termine.

Man mano che il cervello cresce, perde più massa nella sua corteccia prefrontale (facendo posto) e ipocampo (specie). Allo stesso tempo, trasmettere informazioni tra i neuroni rallenta come aumenta il rischio di malattie neurodegenerative.

D'altra parte, l'intelligenza emotiva è spesso rafforzata con l'età, e l'esperienza vitale aiuta a prendere decisioni e strategie per ricordare più facilmente.

Tuttavia, i medici notano che l'affaticamento, l'infezione o lo stress cronico possono avere un profondo impatto sulle abilità cognitive, anche senza contatto diretto con l'età, trasmette Telegrafi.

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Molti farmaci comuni possono influenzare la memoria soprattutto quando alcuni tipi diversi sono combinati.

Se i problemi di memoria stanno diventando più evidenti, è imperativo mostrare al medico quali farmaci si utilizza, tra cui oltre - il - contro integratori e farmaci

Se i farmaci influenzano la capacità di ricordare, il medico può cambiare la terapia o regolare il dosaggio.

Dolori che possono influenzare la memoria:

• Benzodiazepina danneggia la memoria a breve e a lungo termine.
• Statins > farmaci per la riduzione del colesterolo; secondo FDA, può causare confusione e perdita di memoria.
• I beta-bloccanti usano per la pressione sanguigna e la malattia cardiaca; alcuni studi li collegano a funzioni cognitive più deboli.
• Gli oppioidi a lungo termine possono influenzare negativamente la memoria.
• Le barre del sonno possono causare problemi di memoria e memoria.

Depressione e ansia

Depressione e ansia sono una causa importante di problemi di memoria in 4050 - anno - vecchi, dice il Dr. Kakapolo.

Quando siamo depressi, il cervello non funziona a piena capacità. L'ansia ha un effetto simile. Sotto stress cronico, il corpo rimane in uno stato costante di guerra o di fuga, rilasciando ormoni tesa. Questo ha un forte impatto sul cervello e può causare un indebolimento delle funzioni cognitive Rush..

Alimentazione

Secondo il Dr. Holland, l'alimentazione influisce direttamente sulla salute cerebrale. Una dieta ricca di vitamine e minerali aiuta a proteggere i neuroni. Il cibo contenente flavonoidi, come le verdure a foglia scura, i tè e i pomodori, può rallentare la debolezza della memoria.

Al contrario, gli alimenti trasformati, contenenti coloranti artificiali, aditivi e dolci artificiali, sono associati ad un aumento del rischio di oblivion e demity.

Dormire

Lo stress quotidiano, gli obblighi di lavoro e la famiglia sono direttamente coinvolti nella qualità del sonno. Il sonno regolare e adeguato è essenziale per la rigenerazione e la salute del cervello.

Se non otteniamo abbastanza sonno, sostanze tossiche come la proteina beta-amaloide sono raccolti nel cervello, proteine legate allo sviluppo della malattia di Alzheimer. La privazione del sonno lungo drena fonti cognitive, esacerba la concentrazione, l'apprendimento e la memoria.

Anche la pressione del sonno (notte pausa di respirazione) può causare problemi perché riduce la fornitura di ossigeno del cervello, spiega il Dr. Kakapolo.

Problemi uditivi

La nuova ricerca indica che la perdita dell'udito può influenzare la salute del cervello. Quando sentiamo meno, il cervello spende più parole di elaborazione dell'energia, riducendo le fonti che usa per la memoria.

Si raccomanda l'uso di apparecchi acustici, che possono aiutare a preservare le funzioni cognitive.

Buoni materiali uditivi possono contribuire significativamente a preservare le capacità cognitive Secondo alcuni studi, il loro uso riduce il rischio di perdita di memoria di circa il 19 per cento.

Spreading Attenzione

Dr. Holland spiega che il multiasking, cercando di fare tre cose contemporaneamente, abbassa la capacità di concentrarsi e ricordare.

Uno studio pubblicato su Natura ha mostrato che guardare la televisione mentre usando il telefono indebolisce la concentrazione e la memoria, anche tra i giovani.

Nelle persone anziane, fare certe cose subito può causare più difficoltà. Cercando di fare certi compiti contemporaneamente ci rallenta e riduce l'efficienza di”, conclude il Dr. Kakapolo. /Telegrafia/