Cinque bevande al mattino per stabilizzare lo zucchero nel sangue

Le persone con diabete, prediabi o predisposizione genetica alla malattia devono monitorare regolarmente il loro glucosio nel sangue per prevenire danni a lungo termine al cuore, ai reni, alla visione e ai nervi.

Oltre alla terapia prescritta e stili di vita sani, alcune bevande al mattino possono aiutare a preservare i livelli stabili di zucchero nel sangue. Tuttavia, è importante notare che non sono sostituti per i farmaci.

Acqua di semi liberi

I semi di lino sono ricchi di fibre, acidi grassi omega-3, che hanno un effetto positivo sulla regolazione dello zucchero nel sangue. Sono particolarmente utili perché rallentano per l'assorbimento del glucosio dal cibo e aiutano a preservare il senso di soddisfazione.

Preparazione: Immergere uno a due cucchiaini di semi di lino (forse di nuova costruzione) in un bicchiere d'acqua, e lasciarli di notte. Al mattino, scolate e bevete solo acqua. Come alternativa, è possibile aggiungere semi di lino a abbondanza, yogurt, o 'smoothie.

Selino e succo di limone

Selino è un vegetale ricco di antiossidanti, vitamina K, potassio e componenti che supportano la salute cardiovascolare e renale. Ha proprietà antinfiammatorie e abbassa i livelli di glucosio. Quando mescolato con succo di limone, che è ricco di vitamina C e contribuisce alla migliore inalazione dei nutrienti, produce una bevanda che supporta il metabolismo e contribuisce all'equilibrio dello zucchero nel sangue.

Preparazione: Mescolare uno a due seline fresche con succo di limone e un po' d'acqua. Bevi lentamente, mattina prima di colazione.

limone fresco o succo d'arancia

Limone e arancio contengono vitamina C e antiossidanti che aiutano a ridurre il diabete - relativo stress tossico. Mentre l'arancia contiene zuccheri naturali, ha un indice relativamente bassoglicemico, soprattutto quando consumato in piccole quantità e senza aggiornamenti. Entrambi i fluidi aiutano anche nell'idratazione, che è importante regolare lo zucchero.

Preparazione: Versare metà di un limone o arancione in un bicchiere di acqua calda e bere al mattino. Non aggiungere lo zucchero.

Acqua candela

La cannella contiene componenti che migliorano la sensibilità delle cellule all'insulina e aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue durante la sobrietà. Ha anche proprietà antinfiammatorie.

Preparazione: Mettere un cucchiaino a terra su acqua calda e lasciare che rimanga tutta la notte. Mescolare e bere al mattino.

tè verde

Il tè verde è ricco di polifenolo, soprattutto di catechine, che aiutano a regolare lo zucchero nel sangue e a promuovere il metabolismo. Il consumo regolare di tè verde può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e contribuire alla salute del cuore.

Raccomandazioni: Bevilo senza zucchero, uno a due bicchieri al giorno. /Pericolo/