Si bruciano più calorie quando è caldo? Gli esperti mostrano l'impatto della temperatura sulla perdita di peso

Probabilmente si sente che si sta sudando di più in palestra o durante l'allenamento naturale, ma il calore dell'estate ha davvero un effetto sulle calorie brucianti durante questa stagione?

Il nostro corpo lavora duramente per mantenere una temperatura interna costante di circa 37 gradi Fahrenheit [37 ° C]. Si tratta di un processo fisiologico chiamato termodisposizione. Se il corpo sente che la sua temperatura interna sta aumentando, ghiandole sudate sono attivate per sudare e mantenere il corpo fresco.

Non importa quanto caldo o sudato si sente, il corpo fa un buon lavoro di mantenere fresco. Non richiede più calorie per produrre sudore, e per questo motivo, non si bruciano più calorie nel calore. Alcune persone producono più sudore di altri, ma non c'è studio che mostra che più sudore significa calorie più elevate.

Quando all'esterno è molto caldo, la gente può sudare di più, che porta alla disidratazione, ” dice cardiologo Marc Eisenberg, scrive Oggi.

Quando si è disidratati, la pressione sanguigna può cadere e, in risposta, la frequenza cardiaca può crescere per compensare la pressione sanguigna più bassa, l'assunzione di Eisenberg aggiunge.

Aggiunge che un aumento della frequenza cardiaca non è tradotto in una grande combustione di calorie.

Si bruciano più calorie quando è caldo o freddo?

Non si bruciano più calorie nel calore, ma la storia cambia quando il tempo è freddo. Secondo “Istituto Nazionale di Salute”, il corpo lavora duro per mantenere la sua temperatura interna in ambienti caldi e freddi.

Ma quando è freddo, perdita di calore e calo della temperatura corporea, ipotalamo (una piccola regione nel cervello) aumenta il metabolismo del corpo per generare calore. Inoltre, i muscoli si contraggono involontariamente per causare shock che portano al calore. Trembling brucia anche calorie, che possono portare a perdita di peso.

L'allenamento nel calore aiuta a perdere peso?

Si può avere visto meno chili in estate dopo l'esercizio o l'allenamento, ma questo è probabilmente dovuto alla perdita di acqua. L'aumento di calore provoca il sudore del corpo per mantenersi fresco, Annabel cita.

Se non si beve acqua ed elettroliti per sostituire il sudore si sta perdendo, si può perdere diversi chili di peso dell'acqua e diventare disidratato. /Telegrafia/