Scopri quanto zucchero è necessario aggiungere al tuo caffè, questa è la quantità giornaliera raccomandata

Qualcuno lo beve a casa, qualcuno al caffè e qualcun altro in ufficio. Ci giriamo tutti al caffè, che abbiamo fatto colazione o no.

Il caffè è una delle bevande più importanti per iniziare ogni mattina. È diventato un ingrediente estremamente necessario per una colazione energica.

Gli studi confermano che le persone possono astenersi dall'alcol ma trovano impossibile rinunciare al loro caffè mattutino. Lo studio non si applica davvero a tutti, ma sottolinea l'importanza del caffè nella vita di molte persone.

Tuttavia, alcuni preferiscono bere caffè senza altri ingredienti come lo zucchero, e alcuni non pensano nemmeno di caffè amaro senza zucchero.

Ma quanto è sano il caffè di zucchero, e qual è la quantità raccomandata di zucchero da scartare secondo la quantità di caffè che bevi?

Tutti i consigli dei nutrizionisti si uniscono a un certo punto: Non sprecare lo zucchero! Secondo i dati, per una piccola tazza di caffè espresso normale, contenente 30 ml di caffè, la quantità potenziale tollerabile di zucchero è solo 3.1 grammi.

Significa meno di un cucchiaino o un cucchiaino. Secondo vari studi, un cucchiaino completo in una tazza di caffè espresso aumenta il contenuto di zucchero di una tazza di coca-cola. Lo stesso vale per il caffè turco, che di solito è preparato a casa.

Nel frattempo, per una grande tazza di cappuccino, che contiene 25 ml di caffè e 85 ml di latte, la quantità tollerabile di zucchero è solo sette grammi. Il che significa meno di due cucchiaini di zucchero.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda un 25gg di zucchero come una sana alimentazione quotidiana. In altre parole, 6 cucchiaini di zucchero.

Ma attenzione, questa quantità è consigliata per tutto il giorno, a seconda dei cibi che si consumano, compreso il caffè, e altri alimenti.