I cardiologi scoprono quali frutti mangiare ogni giorno per rafforzare la salute del vostro cuore

“I manafers sono particolarmente ricchi di antiossidanti e fibre. Oltre ad essere sano per l'intestino, le fibre sono anche la chiave per la salute del cuore, aiutando a mantenere il colesterolo sano e impedendo la pressione sanguigna di aumentare l'assunzione di assunzione di assunzione, dice il cardiologo Joy Gelbman per la prevenzione.

Cardiologo Deepak Vivek ama le mele di più. Essi contengono polifenolo e flavonoidi che hanno importanti proprietà antiossidative. Inoltre, le mele sono anche una buona fonte di fibra, vitamina C e potassio, tutti che supportano la salute cardiovascolare.

“Molles hanno un basso indice lycemico e il consumo di tali alimenti aiuta a ridurre il diabete e il rischio di colesterolo, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

Il cardiologo Susant Khataire consuma banane per la salute del cuore.

“Bananet è una buona fonte di fibre alimentari, vitamina C, vitamina B6, potassio, magnesio e antiossidanti. Questi nutrienti non solo sostengono il cuore, ma aiutano anche il corpo in altri modi. Le fibre dietetiche aiutano a allenarsi, la vitamina C rafforza il sistema immunitario, e la vitamina B6 è importante per lo sviluppo del cervello e i nervi

I frutti sono particolarmente utili per la salute del cuore perché contengono molte vitamine e minerali, scrive Index.hr, trasmette Clancosova.tv.

“è stimato che l'80% dei decessi può essere evitato attraverso la dieta e lo stile di vita”, dice il Dr. Gelbman.

L'American Heart Association raccomanda quattro porzioni di frutta giornaliere come parte di una dieta sana ed equilibrata.