11 Modi per mantenere i tuoi denti sani

La chiave per sani denti bianchi e sorrisi durante la vostra vita è la pratica di una corretta igiene orale. La cura dei denti è molto importante nel mantenere la nostra salute in generale, sia fisica che mentale.

Mantenere i denti sani richiede cura durante tutta la vita. Anche se ti viene detto che hai dei bei denti, è essenziale che si prendono i passaggi appropriati ogni giorno per prendersi cura di loro e prevenire i problemi. Questo include l'assunzione di prodotti per la cura orale appropriati e la cura per le vostre abitudini quotidiane.

Non andare a letto senza spazzolare i denti

Non è un segreto che la raccomandazione generale è quella di lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Tuttavia, molti di noi continuano a trascurare lavando i denti di notte. Ma il lavaggio a pelo rimuove germi e placche che si accumulano durante il giorno.

Pulire correttamente

Il modo in cui pulisci i denti è altrettanto importante, infatti, fare un povero lavoro di lavaggio dei denti è quasi brutto come non lavarli. Prendetevi il vostro tempo, spostare lo spazzolino con movimento circolare morbido per rimuovere il tavolo. Il tablet non verniciato può diventare indurito, portando a pile di pietre e pingiv (una malattia precoce delle gengive).

Non dimenticare la tua lingua

Il tablet può anche essere creato nella tua lingua. Questo può non solo portare a un respiro cattivo, ma portare ad altri problemi di salute orale. Lavare delicatamente la lingua ogni volta che si spazzola i denti.

Utilizzare uno spazzolino fluviale

Quando si tratta di denti, ci sono elementi più importanti da chiedere che potere sbiancante e gusto. Indipendentemente dalla versione selezionata, assicurarsi che contenga fluoro (elemento chimico caldo).

Mentre il fluoro è stato considerato da coloro che si preoccupano di come colpisce altre aree di salute, questa sostanza rimane un pilastro nella salute orale. Questo perché l'influenza è una protezione importante contro il decadimento dei denti. Funziona combattendo i germi che possono portare a decadimento e fornendo una barriera protettiva ai denti.

Considerare il collutorio

Swartz dice che il lavaggio della bocca aiuta in tre modi: ridurre la quantità di acido in bocca, sgombera le aree difficili per lavarsi dentro e intorno gengive e denti rianimanti. Traduzione: Gjocarlarers sono utili come strumento per aiutare a portare le cose in equilibrio, spiega. Penso che nei bambini e in quelli più grandi, dove la capacità di spazzolare i denti e il filo non può essere ideale, un collutorio è particolarmente utile. ”

Bere più acqua

L'acqua continua ad essere la migliore bevanda per la vostra salute generale, compresa la salute orale. E come regola grande, Schwarz consiglia acqua potabile dopo ogni pasto. Questo può aiutare a lavare alcuni degli effetti negativi del cibo e bevande appiccicose e acidi tra le spazzole.

Mangiare frutta e piante

I cibi di volontà sono adatti, ma forse non tanto quando si tratta di denti. Mangiare prodotti freschi e croccanti non solo contiene fibre più sane, ma è anche la soluzione migliore per i denti. Cercate di evitare cose eccessivamente miste, non tagliate le cose in piccoli pezzi, e fate funzionare quelle mascelle.

Limitare lo zucchero e gli alimenti acidi

Dopotutto, lo zucchero diventa acido in bocca, che può poi erodere lo smalto del dente. Questi acidi sono quelli che portano alla gravità. frutta acida, tè e caffè possono anche danneggiare lo smalto dei denti. Anche se non si deve necessariamente evitare tali alimenti a tutti, non è dannoso per essere consapevoli.

Visita il dentista almeno due volte all'anno

Le vostre abitudini quotidiane sono cruciali per la vostra salute orale generale. Tuttavia, anche le spazzole e detergenti più curati devono essere regolarmente visitate dal dentista. Almeno dovresti visitare il dentista per la pulizia e il controllo due volte all'anno. Non solo un dentista può rimuovere le pietre e cercare cause, ma sarà anche in grado di rilevare potenziali problemi e offrire soluzioni di trattamento.

Alcune compagnie di assicurazione dentale coprono ancora più frequenti assegni dentali. Se questo è il caso per voi, approfittatene. In questo modo è particolarmente utile se si ha una storia di problemi dentali, come la fortificazione o calyses frequenti.