La privazione del sonno provoca alcuni gravi problemi

Meno dormiamo, meno siamo sani. Tuttavia, un esperto di sonno è in una missione per ottenere le persone a dormire di più.

Ricercatore di sonno e neuroscienziato Matthew Walker, PhD, è l'autore di un nuovo libro, “Perché dormiamo? E mentre il titolo è breve e dolce, Walker dà un messaggio potente su di esso: “Meno dormi, più breve è la tua vita.

Ma perche' Walker fa una pretesa cosi' coraggiosa? Secondo la sua ricerca, il sonno insufficiente mette il vostro corpo a rischio per tre gravi problemi di salute.

Il sonno insufficiente indebolisce il sistema immunitario

Solo 4-5 ore di sonno in una sola notte può portare ad una caduta del 70 - per cento nelle cellule del vostro corpo <x0-secondo killer naturale Questo rende più difficile per il corpo per evitare la malattia. E' per tutto, dal raffreddore comune al cancro.

Se il sonno insufficiente è un problema cronico, è possibile preparare per prediabet e aumentare il rischio di diabete, malattia di Alzheimer e obesità.

Anche perdere un'ora di sonno può essere fatale

Secondo Walker, Ora Ditore vede un apparente aumento dei problemi di salute. Quando le persone perdono un'ora di sonno, la loro reazione rallenta, gli incidenti stradali aumentano, e aumenta anche il numero di attacchi di cuore.

La mancanza di sonno adeguato aumenta il rischio di cancro

La privazione del sonno interferisce con la produzione di melatonina nel corpo, che può anche portare a maggiore rischio di cancro. Infatti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OBSH) à ̈ andato fino a quando ha detto che i turni notturni sono un possibile “cancerogenico

Quindi, se si sente che il sonno non è importante, riflettere di nuovo. Senza sonno sufficiente, il sistema immunitario del corpo è più debole, e ci mettiamo a maggior rischio per gravi condizioni di salute, tra cui attacchi di cuore, diabete e cancro, trasmissioni Klankosova.tv.