Alta pressione - Come trattare con i prodotti giusti a casa

L'alta pressione sanguigna e' un killer silenzioso.

I dati mostrano che 1,8 miliardi di persone nel mondo soffrono di ipertensione.

50 per cento non sono a conoscenza del problema.

Non ha sintomi fino a raggiungere alti livelli o fino a quando non provoca danni agli organi vitali come il cuore o i reni.

La buona notizia è che la pressione sanguigna può essere controllata da prodotti naturali.

Non hanno effetti collaterali come farmaci.

Ma, naturalmente, non deve trascurare il medico.

Succo di pancetta

Numerosi studi hanno dimostrato che il panjari, in particolare il bere di panjars freschi può contribuire a significative riduzioni della pressione sanguigna.

Uno studio australiano riferito a AgroWeb.org ha scoperto che bere 2 tazze di panjari freschi al giorno riduce significativamente la pressione sanguigna.

La tensione inizia a cadere entro un'ora di liquido potabile, e la più grande diminuzione si verifica 3-4 ore dopo la digestione.

Questa diminuzione è attribuita al nitrito, una sostanza che espande i vasi sanguigni e riduce la sua tensione.

prosciutto fresco

Il valore dell'aglio per abbassare la pressione sanguigna è documentato.

Secondo gli esperti, una dose giornaliera di almeno 10 ml di alicina riduce la tensione sistolica a 11m Hg.

Quel diastolico si trova a 5m Hg entro un periodo da 1 a 3 mesi.

Alicina è uno degli ingredienti principali dell'aglio.

Per ottenere abbastanza dell'alicin dovete consumare 1-4 di aglio al giorno.

Il tè nero

Gli esperti hanno scoperto che bere 3 tazze di tè nero al giorno riduce la tensione sistolica da 2 a 3.

Quel diastolico siede con due punti.

Questo può sembrare insignificante a prima vista.

Gli esperti dicono che queste cifre sono sufficienti per ridurre il rischio di malattie cardiache e ishmeia dal 7 per cento al 10 per cento.

Magnesio

Uno studio britannico ha confermato che il consumo di almeno 370 mg di magnesio al giorno riduce la tensione sistolica di 3-4 punti e diastolica di 2-3 punti.

La quantità giornaliera raccomandata di magnesio per le donne è di 320 mg, mentre per i maschi 420 mg.

Gli esperti dicono che per ogni 100 mg di magnesio aggiuntivo, il rischio di ista diminuisce del 9 per cento.

Il magnesio espande i vasi sanguigni ed evita la coagulazione.