Cinque modi per evitare freddo e fluido

Il raffreddore comune, l'influenza e altre infezioni respiratorie sono in aumento.

Non abbiate paura, con questi suggerimenti principali è possibile aiutare a combattere i sintomi del freddo e dell'influenza e contribuire a avviare il sistema immunitario.

Come, però, possiamo evitare raffreddori e influenza? Per raggiungere questo obiettivo, segui i seguenti consigli.

Allontanati da persone che starnutiscono

Non c'è dubbio che non vuoi sembrare scortese, ma starnuti possono coinvolgere un ambiente da 20 metri! Se uno sconosciuto vicino a voi inizia a mostrare segni di influenza, fare da parte e cambiare i sedili. Tutto quello che devi dire è “excuse me- Sono molto presto ottenere l'influenza

Assicurati di non essere il colpevole! Quando pensi di essere pronto a starnutire, copriti con il gomito. Se dovessi usare le mani per tutto il giorno non vorrai diffondere germi sulla maniglia della porta o sulla tastiera.

Continua a pulire

Non devi avere troppa paura dei germi. Ma se tocchi costantemente cose come la maniglia della porta, ha senso che la maggior parte della tua famiglia è malato.

Inoltre, sai che è molto essenziale pulire le mani spesso. Il solito sapone e acqua calda uccideranno i germi, basta assicurarsi di lavare accuratamente le mani. E non smettere di pulirli anche se sei già malato. Pulendo regolarmente le mani, si riduce e prevenire l'influenza.

Mangiare un cucchiaio di miele

Il miele è ritenuto antibatterico, spesso e morbido sulla gola.

Non utilizzare compresse antibatteriche

Risultato freddo e influenza da virus piuttosto che batteri. Ciò significa che gli antibiotici che uccidono i batteri sono inutili a freddo. Non chiedere a un medico una prescrizione del genere. Cosa devi sapere di più? Gli antibiotici hanno effetti collaterali. Possono uccidere buoni batteri nel vostro corpo, che aiutano a digerire cibo e altre cose importanti, come la protezione da infezione nella vostra vagina.

Quando sei malato, evitare l'esercizio

Si può sentire un po 'meglio se si fa un po 'di esercizio leggero o considerare di fare qualche yoga per aumentare il flusso di sangue nel vostro corpo. Ma se si sta avendo una lotta dura con il freddo e l'influenza, non è il momento perfetto per esercitare. Il vostro corpo ha bisogno di mantenere l'energia per rimuovere i virus.