17 ore faNon bevi acqua, succede nel tuo corpo.
Periskopi(3 anni fa)
(3 anni fa)Le linee guida degli esperti di salute suggeriscono che beviamo tra sei e otto tazze di acqua al giorno. L'influenza sui social network ha evangelizzato il fatto che fino a quattro quarti di acqua dovrebbero essere bevute ogni giorno per indebolire, rimuovere le rughe e aiutare il cervello. Siamo pieni di idratazione, ma è questo [...]
L'influenza sui social network ha evangelizzato il fatto che fino a quattro quarti di acqua dovrebbero essere bevute ogni giorno per indebolire, rimuovere le rughe e aiutare il cervello. Siamo immersi nell'idratazione, ma c'è così tanta acqua necessaria?
“Uy consiste di metà del peso dei nostri corpi, quindi rimanere idratato è essenziale per la salute”, dice il Dr Emily Lieming, scienziato nutrizione ZOE, un programma di ricerca basato su Kings College a Londra. Anche una leggera riduzione dei nostri livelli di idratazione può causare mal di testa, essiccazione della bocca e vertigini. A lungo termine, può essere collegato a infezioni urinarie e calcoli renali.
Ha detto: “Regola otto occhiali al giorno non si basa su alcuna prova scientifica. In generale, i nostri corpi ci dicono se dovremmo bere più o meno l'Hyx1>.
Il nostro bisogno di idratazione è personale, dice Leeming. Inoltre, variano di giorno in giorno, a seconda di fattori come la temperatura e la formazione. Il senso di sete diminuisce nelle persone anziane, aumentando il rischio di disidratazione.
Ma che dire di superpoteri specifici che sostengono di avere acqua?
“Anche una leggera disidratazione può influenzare temporaneamente il cervello, rendendo più difficile da concentrarsi e risolvere i problemi. Si può vedere se è necessario bere più acqua riempiendo la sete e guardando il colore della vostra urina. Quando il tuo corpo è idratato, dovrebbe sembrare una limonata pallida. Se sembra succo concentrato di mela, allora bere di più. ”
Tuttavia, l'idratazione non è un <x0jue o niente Uji, tè, caffè contribuisce all'alimentazione del corpo. ”
Una dieta che è buona per la vostra salute è buona per la vostra pelle, quindi bere in quantità sufficienti di acqua beneficerà la vostra pelle, \x0> dice Dr Anjali Mahto, consulente e dermatologo. Tuttavia: “Questo non significa che devi bere importi extra. ”
“La disidratazione è una delle cause più comuni del capitolo”, dice Leeming. “L'acqua nell'intestino torna ad idratare il corpo, portando alla costipazione. ”
Quindi assicurati di bere abbastanza acqua. Anche se si beve più acqua di quanto si dovrebbe, non darà alcun intestino alcun cecchino, sarà semplicemente rimuovere l'eccesso più rapidamente.
