Quanti minuti di camminata veloce al giorno è sufficiente per prevenire morti prematuri

I ricercatori che hanno studiato 196 articoli recessivi che hanno coinvolto oltre 30 milioni di partecipanti in 94 grandi gruppi di lavoro hanno poi condotto uno studio sulla connessione tra i livelli di attività fisica e il rischio di malattie cardiache, cancro e morte prematura.

Il servizio sanitario nazionale britannico (NHS) raccomanda che ci siano 150-300 minuti di attività fisica ogni settimana che aumenta la frequenza cardiaca, o 75-150 minuti di attività intensa una settimana che aumenta il tasso di respirazione.

Il capo della ricerca, Leandro Garcia, rettore dell'Università di Belfast, ha detto che la bassa attività fisica è migliore di nulla mentre questo è un buon inizio.

Se si pensa che 75 minuti a settimana possono essere fatti, allora si può provare a crescere questo gradualmente nella quantità raccomandata di”, ha detto. /A2 CNN