Attenzione alle overdose

Per molte persone, il consumo di caffè ha praticamente zero effetto: Possono bere una tazza di caffè alle 7: 00 e essere pronti per il letto alle 8.

Per altre persone, il caffè può influenzare i livelli di energia, la qualità del sonno, e così via.

Come fai a sapere che bevi piu' caffe' di quanto dovresti?

Secondo Caroline Cederquist, dottore, è importante ascoltare il tuo corpo.

In primo luogo, si deve capire che il “too molto il caffè” per qualcuno, potrebbe essere nulla per qualcun altro.

Tuttavia, ci sono segni evidenti che si sta caricando il corpo con caffeina. Questi segni includono sintomi come:

Sentimenti di Nervony

Fascicoli

Battito cardiaco veloce

Paramano

Urim frequenti

Cose insonni.

Per evitare tali effetti collaterali spiacevoli, Dr. Cederquist consiglia di attenersi alle istruzioni della FDA (non più di 400 mg di caffeina al giorno) o consultare il medico per determinare che cosa è meglio per voi e giudicare la vostra tolleranza in base a come il vostro corpo reagisce alla caffeina.

Se avete notato che i caffè in eccesso sono dannosi per voi, ma non sapete come usare <x0lin”, cercare di consumare il caffè senza caffeina (decaffeneato) gradualmente, consumando meno e meno caffeina.