16 ore faCosa succede ai nostri corpi se non mangiamo frutta e verdura
Periskopi(3 anni fa)
(3 anni fa)La regola d'oro della nutrizione sana è che i nostri pasti dovrebbero essere arcobaleno, nel senso di colore e varietà di nutrienti che offrono verdure e frutta. Secondo gli esperti, la gente dovrebbe mangiare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Se l'organismo non riceve la quantità necessaria di nutrienti offerti dalla frutta e [...]
Secondo gli esperti, la gente dovrebbe mangiare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Se il corpo non riceve la quantità necessaria di nutrienti forniti da frutta e verdura, affronta diversi problemi.
Aumento del peso
Se non si mangia abbastanza frutta e verdura, si mangerà sicuramente su fast, calorie e cibo grasso.
Il vostro peso - guadagno è enorme e la difficoltà di perdere troppo peso.
Formazione dei problemi
Una mancanza di vitamine e minerali causa problemi digestivi.
Frutta e verdura contengono fibra e cellulosa, che facilita l'estrazione di rifiuti alimentari dal corpo.
In loro assenza vi sentirete più gonfi e avrete un trattamento digestivo problematico.
Minerali e vitamine
Frutta e verdura offrono un tesoro di salute - nutrienti benefici.
Questi includono vitamine, minerali e antiossidanti che ci proteggono dall'essere radicali liberi.
La loro assenza causa una varietà di problemi immunitari e apre la strada alla malattia, specialmente quelli cronici
Tumoret
Gli esperti avvertono che non c'è cibo nel mondo che protegge l'uomo dal cancro.
Tuttavia, frutta e verdura tendono a ridurre questo rischio proteggendo le cellule sane dai radicali economici.
Il cibo migliore per questa missione è le erbe, le peluche, le patate dolci, le zucche e le carote.
Ipertensione
Alto - il cibo sale aumenta la pressione sanguigna.
Frutta e verdura sono ricchi di potassio, calcio e magnesio, che riducono la tensione.
Inoltre, il consumo di frutta e verdura riduce il rischio di morte prematura da malattie cardiovascolari, compresa l'ipertensione del 4 per cento.
Tipo 2 Diabete
Il sovrappeso è strettamente legato al diabete.
Se si mangia solo cibi veloci e trasformati al posto di frutta e verdura, allora si è gravemente minacciato dall'aspetto del diabete di tipo 2.
Bar, frutta forestale, brocholi, pomodori, melanzane fiorite sono ideali per la protezione dalla malattia.
Cibo come pane, riso, pasta aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
Depressione
Frutta e verdura svolgono un ruolo protettivo verso il cervello.
La loro mancanza rende una persona più vulnerabile a malattie e disturbi come la depressione.
Di conseguenza, è necessario consumare frutta e verdura ogni giorno per una buona salute.
