4 Avvocato per evitare l'influenza quando tutti sono malati

Quest'anno c'è stato un <x0 uso di” dei principali casi di influenza. L'influenza stagionale appare principalmente nei mesi invernali. Ha un inizio acuto di sintomi gravi e dura da 5 a 7 giorni. Ma cosa puoi fare per proteggerti dall'influenza quando tutti intorno a te sono malati?

Tenere la distanza

Poiché gli spruzzi di tosse o starnuti raggiungono una distanza di oltre 4,5 metri al secondo, dobbiamo tenere la nostra distanza da quelli colpiti dall'influenza. Non scuotiamo le mani e abbracciamo le persone, come il 70% di quelli infettati dall'influenza tiene il virus nelle loro mani.

Dormire bene

Il sonno è necessario per una corretta funzione corporea e rafforzare la nostra protezione. Gli esperti spiegano che un sonno sufficiente dura 7-9 ore ed è il nostro alleato anti-ice.

Aera il tuo spazio

Il virus “lands” in aree non ventilate. Quindi assicuratevi di trasmettere gli spazi che spendete molte ore al giorno.

Lavare le mani spesso

Si può sentire spesso e non pensare che sia così efficace, ma è probabilmente la misura più importante per prevenire la trasmissione di virus. Si dovrebbe lavare le mani regolarmente per almeno 20 secondi con sapone e acqua. Se non abbiamo acqua corrente e sapone disponibile, allora possiamo usare alcuni gel antisettici o pulire - up asciugamani.

È anche bene ricordare che non dobbiamo toccare i nostri volti con le nostre mani. Più spesso tocchiamo il nostro volto con le nostre mani, maggiore è la possibilità di trasmettere virus di mano in bocca.