Cinque motivi inaspettati per non perdere peso

Le ragioni che non avete nemmeno considerato possono rallentare il vostro progresso, quindi è importante trattarli in modo da poter procedere più facilmente al vostro obiettivo.

Sei sotto stress cronico

Quando sei sotto stress, le ghiandole superscientali secretano il cortisolo ormonale. Anche se il cortisolo è importante per mantenere la pressione sanguigna e fornire energia, mentre aumenta anche l'appetito e l'appetito per il cibo. Questo squilibrio ormonale può sabotare la perdita di peso. Troppo cortisolo secreto durante i periodi di stress incoraggia il corpo a mantenere il grasso visivo, il tipo di grasso che circonda gli organi vitali, e per aumentare il colesterolo e livelli di insulina.

Secondo Fox News, lo stress aumenta il cortisolo, che fonde i muscoli e abbassa la serotonina, quindi si desidera cibi più dolci. Inoltre, perché il cortisolo riduce l'acido di glucosio, il cibo non si scioglie efficacemente, quindi rimane affamato.

Hai l'intolleranza di alcuni alimenti

La sensibilità o l'intolleranza al glutine può essere un fattore di contributo nella vostra difficoltà a perdere peso. Coloro che sono sensibili al glutine hanno composti più deboli nella mucosa dell'intestino, che causano tossine e particelle di cibo per passare attraverso il flusso sanguigno.

Il sistema immunitario attacca queste particelle e quindi promuove problemi di salute cronici. Se si sente che si può essere sensibili al glutine o altri alimenti, come il latte, provare una dieta di eliminazione totale, e trasmettere la vostra risposta corporea.

Non dormire abbastanza.

La privazione del sonno può fermare il processo di perdita di peso. Un adulto ha bisogno di dormire da sette a nove ore ogni notte perché il sonno bilancia i nostri ormoni, che regola il grasso e riduce l'appetito quotidiano per il cibo.

Prenditi cura dei tuoi mesi.

Quando si desidera perdere peso, cambiare i pasti principali non è sufficiente. È molto importante osservare il vostro cibo. Se le morbiche non sono adeguate, possono aumentare l'insulina, che è responsabile del mantenimento dei carboidrati in eccesso, che includono lo zucchero e il grasso.

Troppo con l'attività fisica

Se si spende più di un'ora di esercizio, può aumentare i livelli di cortisolo ed essere controproducente alle vostre intenzioni. Gli esercizi di intervallo da 20 a 30 minuti sono sufficienti per bruciare il grasso. E invece di correre ed esercitare, sarebbe bene dedicarsi alla formazione della forza.