Un cattivo atteggiamento può influenzare il vostro cervello

Ti stai osservando seduto mentre leggi questo articolo? Quel colpo sulla parte superiore della schiena è più prominente di un personaggio di Gungor in uno spettacolo di fantasia. E il tuo cervello sta soffrendo per questo.

Dr. Aiswarya Ahliwale, terapista fisica presso gli ospedali SRV, ha spiegato che rimanere in una posizione negativa può portare ad una maggiore tensione muscolare e a un minore flusso sanguigno al cervello, potenzialmente influenzando la funzione cognitiva.

Dr. K V Shinand Reddy, neurochirurgia presso gli ospedali CAR, ha aggiunto che rimanere in una posizione negativa può influenzare il linguaggio del corpo, la fiducia e il modo in cui gli altri ti percepiscono, che può indirettamente influenzare il tuo stato mentale e la tua salute cerebrale.

Un buon atteggiamento, d'altra parte, può migliorare il flusso di ossigeno e contribuire a ridurre la tensione sul collo e sulla schiena, che può influenzare positivamente la salute cerebrale.

“Mentre la connessione non è completamente compresa, mantenere un buon atteggiamento attraverso l'esercizio regolare e le pratiche ergonomiche possono contribuire al benessere generale, tra cui la salute del cervello

Ci sono modi per riparare il danno?

Il ritorno dei danni causati da una cattiva posizione nella salute del cervello dipende in gran parte dalla misura e dalla durata del problema, secondo Ahliwale.

Dr Reddy ha raccomandato il coinvolgimento nella terapia fisica per rafforzare i muscoli e infine migliorare il vostro atteggiamento. Inoltre, la cura, le regolazioni ergonomiche sul lavoro e le configurazioni di casa possono ridurre significativamente il carico sul retro e sul collo.

Nei casi più gravi, l'intervento medico può anche essere necessario. È importante notare che, mentre è possibile migliorare e attenuare i danni, un cambiamento completo di danni gravi e a lungo termine potrebbe non essere sempre raggiungibile, ha detto il Dott. Ahliwale.

L'intervento precoce “e l'impegno sostenibile per la buona posizione sono essenziali

8 Pratica giornaliera per mantenere una buona attitudine

Assicurarsi che lo schermo del computer è a livello degli occhi per evitare la piegatura.

Prendere vacanze regolari, soprattutto se avete un lavoro al tavolo.

Restate, stendetevi e camminate per il paese per evitare la rigidità.

Regolarmente includere ganci per il collo, spalle e indietro nella routine quotidiana.

Impegnarsi nell'esercizio della forza e della flessibilità per costruire e mantenere la forza del muscolo di base, che è essenziale per un buon atteggiamento.

Considerare pratiche come lo yoga e pilastri che si concentrano su equilibrio, flessibilità e atteggiamento per migliorare la misura.

Quando si sollevano oggetti, piegarsi ai fianchi e alle ginocchia, non alla schiena, e mantenere l'oggetto vicino al vostro corpo.

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