L'influenza del caffè la sera

Per le persone che bevono caffè ogni giorno, è difficile credere che bere caffè nel pomeriggio o a cena crea problemi di sonno. Molti credono che il consumo di caffè di notte influisce sulla qualità del sonno. Ma quanto costa davvero?

Gli esperti dicono che questo non è affatto vero.

Secondo uno studio condotto presso l'Università della Florida, un grande gruppo di persone sono stati monitorati per sei mesi. Queste persone sono state controllate a quanto caffeina, alcool e nicotina avevano consumato. Poi sono stati confrontati con i risultati del consumo da riviste di sonno dove è stata registrata la lunghezza del sonno dei partecipanti, la qualità del sonno, e quanto rapidamente si sono svegliati.

Lo studio ha dimostrato che l'alcol e la nicotina riescono a interrompere il sonno, mentre la caffeina non ha effetto, scrive health.com.al. Questo studio presenta uno dei più grandi test di alcol - utilizzare le associazioni di sera, la caffeina, e la nicotina, e risultati oggettivi.