5 Perché sei sempre addolorato

Non è insolito cercare un bicchiere d'acqua dopo l'allenamento intensivo o dopo aver mangiato qualcosa di particolarmente piccante. Ma troppa sete può essere un segno di un problema di salute.

La sete è un meccanismo di difesa. Basta mettere, è il modo del vostro corpo di farvi sapere che i livelli di fluido sono fuori equilibrio.

Il nostro corpo è composto da molte cellule minuscole. Ogni cella ha bisogno di una quantità equilibrata di liquido all'interno e all'esterno per funzionare correttamente.

Quando ci sono cellule esterne meno fluide che all'interno, il liquido viene pompato da ogni cella per compensare. E questa mancanza di fluidi che portano a ridurre la capacità della cellula di eseguire funzioni essenziali. E quando le cellule non funzionano correttamente, la funzione complessiva del vostro corpo comincia a diminuire. Fortunatamente, però, l'acqua potabile riempie fluidi nelle cellule, e cominciano a funzionare di nuovo normalmente.

Perche' hai sempre sete?

Troppo sudore

Questa è una delle cause principali della disidratazione. Se si sta esercitando duro o semplicemente sdraiato al sole, il corpo ha bisogno di acqua per tenerlo da surriscaldamento.

Quando si pratica, i muscoli generano calore, e per evitare di bruciare, il corpo deve rimuovere questo calore. Il modo principale in cui il tuo corpo sfugge al calore è attraverso il sudore.

Mentre il sudore evapora, raffredda i tessuti, ma l'eccessiva traspirazione diminuisce il livello dell'acqua del corpo e questa perdita di fluidi influisce sulla normale funzione del corpo.

La disidratazione grave può causare problemi di salute fisica e mentale. Fortunatamente, quando sei disidratato, il tuo corpo ti informerà di iniziare a bere più fluidi.

Diabete

La crescita della minzione e la sete eccessiva sono due segni di diabete di tipo 2. Questi possono anche essere sintomi di iperglicemia, una condizione in cui vi è un sacco di zucchero (o molecole di glucosio) nel sangue.

Se avete troppo zucchero nel sangue, che lo zucchero inizierà a lasciare i reni e inserire l'urina. Fondamentalmente, questo è un meccanismo protettivo che aiuta il corpo a rimuovere lo zucchero in eccesso.

Mentre le molecole di glucosio in eccesso entrano nella vostra urina, il glucosio attira l'acqua con esso come una spugna. Di conseguenza, si producono più urina e urinare di più. Quindi, mentre perdiamo questi liquidi extra, alla fine ci disidratiamo.

Barna

Alcuni farmaci possono causare effetti collaterali come la sete. È ben noto che il litio può portare alla produzione urinaria in eccesso e quindi aumentare la sete. Nel tempo, il litio può eventualmente bloccare l'attività dell'ormone antidiureo (ADH) nei reni, e questo è ciò che porta alla fame eccessiva e alla sete.

Una serie di altri farmaci, antipsicotici, anticonvulsivi, anticommunicanti, e glimmer alfa possono causare essiccazione orale e quindi causare sete.

Cibi salati

Ammettiamolo, i cibi saporiti sono deliziosi. Un lato negativo? Ti faranno sete. Dopo aver mangiato cibo salato, il sale viene assorbito nel flusso sanguigno e poi disegna fluido dai nostri tessuti nella nostra circolazione. I reni, a loro volta, creano urina aggiuntiva per ridurre i livelli di fluido e sodio nel flusso sanguigno. E poi i nostri tessuti e le nostre cellule sono disidratati e dobbiamo riempire l'equilibrio fluido.

Problemi di tiroide

Ipertiroidismo, o condizione in cui la tiroide è iperattivo, può causare la traspirazione aggiunta, che a sua volta causa sete.

Sei sempre disidratato quando hai sete?

Se ti senti assetato, significa automaticamente che sei già disidratato? Non necessariamente. Una situazione chiamata polidipsia psicogenica (PPD) significa che hai il desiderio di bere qualcosa, ma non sei necessariamente disidratato.

Questo è spesso visto se si vive con problemi di salute mentale fondamentali come la schizofrenia. Si può bere troppo senza alcuna causa precedente di sete.

Copre con la sete

Quando si tratta di trattare la sete, l'idratazione è essenziale. Bere acqua è uno dei modi migliori per rimanere idratato e mantenere la sete lontano.

Ma probabilmente ti stai chiedendo quanti drink al giorno dovresti bere.

In generale, la quantità di acqua che avete bisogno di cambiamenti in base alla vostra salute individuale, livello di attività, sesso, età e altro ancora. La mia risposta è bere abbastanza acqua per mantenere la vostra fame pulita, se non diversamente consigliato.

Alcuni alimenti possono anche aiutare a rimanere idratati perché sono ricchi di acqua. I cetrioli e Selino hanno un alto contenuto di acqua, rendendoli uno spuntino perfetto. Infine, se siete alla ricerca di frutta, come anguria, fragole e pompelmo sono scelte eccellenti, con il 91% di contenuto d'acqua.