Più sonno meno di cinque ore Rischi salute

Gli esperti non sono ancora chiari che cosa sia il subx0> dorato quotidiano, ma che dorme meno di cinque ore minaccia la salute.

Secondo gli studi recenti su quelli più vecchi di 50 anni, un sonno più breve di cinque ore può aumentare il rischio di una serie di problemi di salute cronici.

Studio PLoS La medicina ha scoperto che quelli di circa 50 anni che hanno dormito cinque ore o meno hanno un rischio maggiore del 30% di varie malattie rispetto a quelli che hanno dormito sette ore.

La quantità ideale di sonno

Gli esperti non sono ancora chiari su ciò che è il subx0> dorato quotidiano, ma generalmente raccomandano circa sette o otto ore di sonno.

Secondo uno studio di una squadra della Cambridge University nel Regno Unito e Fudan University in Cina per le persone di mezza età e anziani, la quantità ideale di sonno può essere sette ore di sonno.

In uno studio pubblicato sulla rivista “Nature Aing”, i ricercatori hanno detto che sette ore di sonno sono stati gli ideali per la salute mentale. / DW