Prevenire l'attacco cardiaco, assicurarsi di evitare queste 4 cose

Numerosi studi scientifici finora hanno dimostrato che durante le feste di Capodanno e di Natale sono stati osservati un numero crescente di attacchi di cuore, e che dal 25 dicembre al 1 gennaio più persone muoiono da un attacco di cuore che in qualsiasi altro periodo dell'anno.

L'American Heart Association (AHA) ha avvertito che la maggior parte delle persone muoiono da attacchi di cuore in quel periodo, in quanto la stagione delle vacanze è stressante per molti. Molto cibo, alcol e persone si muovono meno.

Ecco perché l'organizzazione no profit leader nel mondo, che si occupa di salute del cuore e del cervello, ha offerto suggerimenti su come prepararsi per le vacanze per evitare un attacco di cuore potenziale e ha offerto consigli che potrebbero aiutare a trascorrere una stagione di vacanza felice e sana.

“Mangiare è un momento stressante per la maggior parte delle persone, durante il quale di solito devono adempiere molti obblighi, spesso allo stesso tempo. Rutina è preoccupata, mangiamo e beviamo di più, esercitiamo meno, e ci rilassiamo meno. Allo stesso tempo, molti di noi non ascoltano il nostro corpo o prestano attenzione ai segni di avvertimento, come la pressione e il dolore al petto, spesso accompagnati da panting, pensando che andare per un esame può aspettare fino alla fine della vacanza. Durante questo periodo di vacanza, il tutto per quanto possibile può contribuire ad un aumento del rischio di attacchi di cuore”, avverte Donald Lloyd-Jones, presidente dell'American Heart Association e Eileen M. Foel, cardiologi, capo del Dipartimento di Medicina Prevenzionale presso la Scuola Medica Feinberg della Northwestern University di Chicago.

“La situazione può essere ancora più difficile per tutti coloro che, a causa delle misure pandemiche e restrittive di COVID-19 dello scorso anno, non hanno trascorso le vacanze con la famiglia e gli amici. È estremamente importante che le persone siano consapevoli di questi pericoli. Vi consigliamo di prendere alcuni semplici passi che vi aiuteranno a mantenere il vostro cuore sano e che vi permetterà di avere molte più feste nel nuovo anno, ad esempio, i cardiologi americani.

Ci sono alcune cose da considerare durante questa stagione di vacanza, e si può controllare la lista due volte.

Fareste bene a conoscere i sintomi di un attacco di cuore in modo da poter prendere i passi giusti se necessario.

I segni di un attacco di cuore possono essere diversi negli uomini e nelle donne, ed è importante conoscerli presto e chiamare un'ambulanza. Prima si ottiene assistenza medica, meglio le possibilità di sopravvivere e prevenire danni muscolari cardiaci.

È tempo di consumare più cibo e alcolici del solito. L'alimentazione sana durante le vacanze non significa necessariamente che si priva di un certo tipo di cibo; piuttosto, è sufficiente consumarlo moderatamente e prendersi cura della quantità di sale che mette nell'organismo.

Trova il tempo per te durante la stagione delle vacanze difficili. Cercate di ridurre lo stress che le riunioni familiari possono creare, problemi finanziari, tempi occupati e altre fonti di stress che sono caratteristiche del tempo, e questo vale per i viaggi.

L'American Heart Association raccomanda almeno 150 minuti di attività fisica a settimana, ma quel numero di solito cade durante la stagione delle vacanze. Cerca di rimanere attivo, fare una passeggiata in famiglia, o selezionare un'altra ricreazione che si può avere con i membri della famiglia o gli amici.

Non dimenticare di prendere regolarmente i farmaci prescritti. Durante la stagione delle vacanze, è spesso possibile che si trascura involontariamente la terapia. AHA consiglia di non dimenticare di prendere il farmaco regolarmente e di non ritardare di arrivare all'emergenza se si sente la pressione e dolore al petto, spesso accompagnato da panting.