Un sonno povero colpisce il rischio aumentato di influenza

I medici non cessano di ripetere l'importanza del sonno per il nostro benessere fisico e mentale - essere. Molti studi confermano la necessità di almeno 7 ore di sonno al giorno per recuperare e rafforzare. Infatti, uno di questi studi puÃ2 dire espressamente che le persone che dormono un po 'sono quattro volte piÃ1 probabili di essere freddo di persone che dormono abbastanza.

Un recente studio medico ha caratterizzato 164 persone colpite dall'influenza. Gli scienziati controllano l'impatto di vari fattori sulla capacità del corpo di superare la malattia. I risultati confermarono che i partecipanti che dormivano meno di sei ore alla notte erano quattro volte più pesanti con l'influenza di coloro che dormivano 7-8 ore. Inoltre, le persone che dormivano meno di cinque ore al giorno erano molto più propensi ad essere minacciate dalla malattia. I medici sottolineano che il sonno ha un effetto forte e irreverente sull'organismo. Tutto va oltre la sensazione di irritabilità che ti lascia fuori dal sonno. La salute fisica e mentale è profondamente influenzata dal sonno o dalla mancanza di esso.

Virosas sono in circolazione tutto il tempo e li abbiamo sempre. I virus sono sulla maniglia della porta, sul tuo computer, sul tuo telefono cellulare, in molti luoghi e altri dispositivi. Come, allora, non possiamo sempre raffreddare? Gli esperti ammettono che anche se l'uomo è esposto a virus in ogni momento, non sempre si ammala. Questo perché il sistema immunitario è un lavoratore importante nella lotta contro le malattie. Ma questo sistema protettivo ha bisogno di riposo, e viene preso solo attraverso il sonno.