Vuoi un cuore sano? Mangiare non yogurt, noci e fagioli

Con i vostri mezzi, mangiare pesce più volte alla settimana, prendersi cura di grassi sani e malsani, e limitare l'assunzione di sale e zucchero.

Qui potete vedere alcuni degli alimenti che migliorano la vostra salute cardiaca.

1. Yogurt

La ricerca mostra che l'indigestione può proteggere contro le malattie dei denti. La malattia orale può aumentare il rischio di malattie cardiache.

Il rapporto pubblicato nel Journal of Parodontology sostiene che i probiotici (±x0>goodbacter ̧x1> sono un potenziale campione di salute.

Gli esperti ritengono che i probiotici possono aiutare a combattere la crescita dei batteri “non amichevole

2. Uva secca

La ricerca ha dimostrato che gli antiossidanti nelle uve secche combattono la crescita di un tipo di batteri che possono causare l'infiammazione e la malattia orale.

I malati di denti sono due volte più propensi a soffrire di problemi di cuore.

Così, trattare con un problema può aiutare le persone ad evitare un'altra persona.

Di conseguenza, selezionare alcuni alimenti, come l'uva, può aiutare a proteggere i denti e i cuori, trasmette Clan del Kosovo

3. Fagioli

Mangiare fagioli regolarmente è buono per il vostro cuore e non è necessario mangiare molto a beneficio.

Uno studio pubblicato nel Journal of Nutrition suggerisce che solo mezza tazza di fagioli al giorno può ridurre il colesterolo.

E i fagioli contengono una varietà di sostanze chimiche di difesa del cuore, tra cui fenicotteri, composti trovati anche in vino, bacche e cioccolatini, che impediscono l'adesia di coaguli di sangue, che possono contribuire a ridurre il rischio di attacchi di cuore e ictus, trasmettendo la Banca Kosova

4. Pesce

Secondo gli studi, mangiare pesce due volte alla settimana abbassa del 30% il rischio di malattie cardiache.

I diversi tipi di pesci, e soprattutto quelli “con olio”, come salmone e tono, aiutano a ridurre la tensione, le trasmissioni Clan del Kosovo.

Nuts

Le noci sono piene di vitamine, minerali, grassi sani.

I ricercatori suggeriscono che le persone che mangiano noci, mandorle, noci, fagioli, pinoli e arachidi sono meno propensi a sviluppare malattie cardiache.