Hai grassi ad alto sangue, mescolando queste spezie funziona più velocemente delle droghe

Un gruppo di ricercatori dell'Università della Pennsylvania ha confrontato gli effetti di un pasto di pollo con il grasso e senza la miscela di piante fragranti e spezie. Le piante a spirale e le spezie sono state selezionate per i grammi perché hanno più antiossidanti di qualsiasi altro gruppo alimentare.

Un po 'di meraviglia che le persone nel gruppo in cui le spezie sono stati utilizzati raddoppiare il loro potere antiossidante nel sangue, rispetto a quelli nel gruppo che non ha usato spezie. Il primo gruppo ha anche finito con il 30 per cento meno grasso (trigliceridi) nel sangue dopo pasto e una maggiore sensibilità all'insulina.

I ricercatori hanno concluso che il coinvolgimento delle spezie nella dieta quotidiana può aiutare a normalizzare e controllare le preoccupazioni post-adesione (dopo aver mangiato) di glucosio (scire) e lipidi (indisce) promuovendo la protezione antiossidante.

Perché dovremmo sperimentare tali preoccupazioni? Questo studio mi ricorda chi dice che se i fumatori consumano verdure, sono protetti dal cancro.

Ma questa non è una soluzione, devono essere detto di smettere di fumare. Naturalmente, possono fare entrambi, e nel contesto dello studio delle spezie, significa adottare una dieta vegetale ricca di antiossidanti, che possono offrire il meglio di entrambi i mondi.

Alcune delle mie miscele preferite sono le spezie della zucca, il fango della polvere, il pepe caldo, le spezie cinesi, una miscela indiana di spezie chiamata “garam bella”, una miscela etiope chiamata “bere±x3>, le spezie italiane, le spezie di pollo e una miscela del Medio Oriente chiamata “èza

Mescolare le spezie è un modo appropriato per garantire un equilibrio di gusto aumentando il loro consumo, ma assicurarsi che queste miscele sono prive di sale.