5 ore faQueste abitudini di sonno ti aiutano a dormire
Periskopi(8 anni fa)
(8 anni fa)A nessuno piace lottare con insonnia di notte con rotolamento a letto. Ma ci sono modi per andare a letto che possono aiutare a ottenere una routine. Prova questi comportamenti rilassanti per una notte più tranquilla! Fare una doccia calda porre il pigiama a letto e chiudere i dispositivi elettronici. Metti i calzini [...]
Ma ci sono modi per andare a letto che possono aiutare a ottenere una routine.
Prova questi comportamenti rilassanti per una notte più tranquilla!
Ottenere una doccia calda
Metti il pigiama sul letto.
Chiudi dispositivi elettronici
Indossare calzini sul tuo letto
Limitare il cibo e bere di notte
