Dormire più a lungo nei fine settimana per prevenire la morte precoce

Se sei impegnato durante la settimana e non riesci a dormire più di cinque ore, è imperativo che si ottiene più sonno durante il fine settimana. Questa era la conclusione della ricerca dell'Università di Svezia. Secondo questa ricerca, tutte le persone di età inferiore ai 65 anni dovrebbero dormire più di cinque ore nei fine settimana se non possono farlo durante il giorno successivo della settimana, scrive Mashable, la trasmissione Periscope.

L'indagine è stata condotta guardando questo processo di circa 300.000 persone per 13 anni.

Lo studio pubblicato sulla rivista scientifica "Journal of Sleep Research" mostra che se sei troppo occupato su un lavoro di una settimana più sei un utente del tabacco, ma ancora più caffè, il rischio è troppo grande per far fronte a malattie mortali.

Torbjörn Alerstedt, un ricercatore, dice che questo povero stato di sonno può essere riparato da compensazione a tempo libero, durante il fine settimana.

I risultati della ricerca mostrano che se il sonno povero (non durante la settimana) si combina con un sonno migliore nel fine settimana, allora la malattia che porta alla morte è impedito, dice lo studio./Periscopio /