Hai aggiunto chili durante le vacanze, questo è ciò che i dietologi consigliano di fare.

Anche se un'espressione popolare dice che la colazione era un imperatore, un pranzo del re, e un pasto di mendicante, pochi hanno preso in considerazione durante le vacanze.

Abbiamo mangiato come re e imperatori, ma ora?

Dobbiamo stare molto attenti che oggi e sottoporsi al regime quotidiano con frequenti piccoli pasti, per evitare prodotti animali sotto forma di carne, salsicce e prosciutto. La base del menu dovrebbe essere le verdure in quantità considerevole e in tutte le forme, sia vivo o cotto, dice il bookist, Enkelida Ferrollar.

Ma la dieta è buona da combinare con un elemento altrettanto importante.

L'attività fisica è un elemento molto importante che dovrebbe accompagnarci durante tutto l'anno, non solo in questi giorni. In questo momento diventa un po 'più necessario per aiutare l'organismo alimentare anti-partito”, aggiunge il nutrizionista Ferrollar.