Prevenire la depressione di un'ora di esercizio settimanale

I risultati mostrano che anche piccole quantità di formazione possono proteggere contro la depressione, con benefici per la salute mentale indipendentemente dall'età o dal sesso.

Nel più grande e più ampio studio di questo tipo, l'analisi comprendeva 33908 adulti norvegesi che sono stati monitorati per 11 anni.

Il team di ricerca internazionale ha rilevato che il 12 per cento dei casi di depressione potrebbe essere stato impedito se i partecipanti dovevano esercitare solo un'ora alla settimana.

Sapevamo che l'allenamento ha avuto un ruolo nel trattare i sintomi della depressione, ma questa è la prima volta che siamo stati in grado di determinare il potenziale di prevenzione dell'attività fisica Ha detto l'autore Samuel Harvey.

Questi risultati sono eccitanti perché mostrano che anche quantità relativamente piccole di formazione un'ora alla settimana possono offrire una protezione significativa contro la depressione.

Stiamo ancora cercando di determinare esattamente perché l'esercizio può avere questo effetto protettivo, ma crediamo che sia dall'impatto combinato di diversi benefici fisici e sociali dell'attività fisica Dice lo studioso.